吉田涼馬

こんにちは！全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認会パーソナルトレーナーの吉田です。 寒い季節によく食べることの多い鍋について今回はボディメイクにいいことが結構多いので鍋についてお話しして ...

こんにちは！ 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナーの吉田です。 今回は高カカオチョコレートに多く含まれているカカオポリフェノールついてです。 女性でチョコレートが好 ...

こんにちは！ 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナーの吉田です。 今回は筋肉をつけるために意識をすることを紹介していきます。 ダイエットやボディメイクをするためには筋 ...

こんにちは！ 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナーの吉田です。 今回は、年末年始でよくある悩みの正月太りについてです。 年末年始で食べ過ぎたり飲み過ぎで体重が大幅に ...

こんにちは！トレーナーの吉田です。 ウーロン茶は日本でも広く普及していて、頻繁に飲んでいる方も多いのではないでしょうか。また、脂肪の分解効果がある黒ウーロン茶はCMなどでもよく見かけますよね。 今回は ...

こんにちは！トレーナーの吉田です。 最近かなり寒くなってきましたね。こんなときには白湯がオススメです。 白湯とは水を数分間沸騰させたものです。一見するとただのお湯ですが、ダイエットから冷え性解消まで、 ...

こんにちは！トレーナーの吉田です。 今年もあと少しですね。そろそろ大掃除をしようと思っている方も多いのではないでしょうか？ 普段なかなか掃除しない場所を掃除すると気持ちいいですよね。 実は掃除にはたく ...

こんにちは！トレーナーの吉田です。 最近呼吸を意識したことはありますか？現代人は姿勢が悪く、ストレスも多くて呼吸が浅くなってしまう傾向にあります。 呼吸には大きく分けて２種類あります。胸を膨らませて息 ...

Pretty woman relaxing on a lounger beach and drinks soda water. summer vacation concept. こんにちは！ 全米エク ...

こんにちは！ 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナーの吉田です。 今回は、ダイエットをする時になぜスクワットをすると良いのかを説明していきます。 スクワットはダイエッ ...