吉田涼馬

【ダイエットにおすすめ】寒い時によく食べる鍋について

2022/1/6  

こんにちは!全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認会パーソナルトレーナーの吉田です。 寒い季節によく食べることの多い鍋について今回はボディメイクにいいことが結構多いので鍋についてお話しして ...

【高カカオチョコレート】カカオポリフェノール

2022/1/5  

こんにちは! 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナーの吉田です。 今回は高カカオチョコレートに多く含まれているカカオポリフェノールついてです。 女性でチョコレートが好 ...

【パーソナルトレーナーが教える】筋肉をつけるために意識すること

2022/1/5  

こんにちは! 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナーの吉田です。 今回は筋肉をつけるために意識をすることを紹介していきます。 ダイエットやボディメイクをするためには筋 ...

【正月太り】正月太りの解消方法

2022/1/4  

こんにちは! 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナーの吉田です。 今回は、年末年始でよくある悩みの正月太りについてです。 年末年始で食べ過ぎたり飲み過ぎで体重が大幅に ...

【脂肪の吸収を抑制】ウーロン茶のメリットとは?

2021/12/28  

こんにちは!トレーナーの吉田です。 ウーロン茶は日本でも広く普及していて、頻繁に飲んでいる方も多いのではないでしょうか。また、脂肪の分解効果がある黒ウーロン茶はCMなどでもよく見かけますよね。 今回は ...

【冷え改善】現役トレーナーが教える!白湯のメリットとは?

2021/12/29  

こんにちは!トレーナーの吉田です。 最近かなり寒くなってきましたね。こんなときには白湯がオススメです。 白湯とは水を数分間沸騰させたものです。一見するとただのお湯ですが、ダイエットから冷え性解消まで、 ...

【大掃除】掃除をするメリット4選

2021/12/29  

こんにちは!トレーナーの吉田です。 今年もあと少しですね。そろそろ大掃除をしようと思っている方も多いのではないでしょうか? 普段なかなか掃除しない場所を掃除すると気持ちいいですよね。 実は掃除にはたく ...

【簡単】腹式呼吸のメリットとは

2021/12/27  

こんにちは!トレーナーの吉田です。 最近呼吸を意識したことはありますか?現代人は姿勢が悪く、ストレスも多くて呼吸が浅くなってしまう傾向にあります。 呼吸には大きく分けて2種類あります。胸を膨らませて息 ...

【健康のために!】日光を浴びることのメリット

2021/12/27  

Pretty woman relaxing on a lounger beach and drinks soda water. summer vacation concept. こんにちは! 全米エク ...

【パーソナルトレーナーおすすめ】スクワットのダイエット効果

2021/12/27  

こんにちは! 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナーの吉田です。 今回は、ダイエットをする時になぜスクワットをすると良いのかを説明していきます。 スクワットはダイエッ ...