【skincare】意外と知らない?3つの脱毛方法の違いについて

2022/5/5

こんにちは。 エステティシャン兼栄養士の古関です。 今回はクリニックやサロンで行うことができる3種類の脱毛について、それぞれの特徴をまとめていきます。 これから夏に向けて脱毛を考えている方も多いのではないでしょうか。 脱毛は時間もお金もかかります。 せっかくなら今のあなたにどの脱毛方法が適しているのかを知って一番効果の出る、目的に合った脱毛を選びましょう。 脱毛はどの器官をターゲットにしてるかで分けられる 多くのクリニックやサロンで行うことができる脱毛。 それぞれいろいろな脱毛方法を謳っていますが、使う機 ...

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【cosme】2022年最新 おすすめの韓国コスメ ーmake up編ー

2022/5/5

皆さんこんにちは! BONITA編集部、エステティシャン兼栄養士の古関です。 今回の記事では今おすすめの韓国コスメブランドをご紹介いたします。 コスメ大国の韓国、日々新しいコスメが販売されています。 今回は2022年夏にオススメの最新韓国コスメをピックアップしてブランド別にご紹介します。 あまり韓国コスメを使ったことない方も、1アイテム取り入れるだけでトレンド顔を簡単に作ることができます。 ぜひ、チェックしてみてくださいね! おすすめ韓国コスメブランド 3選 espoir( エスポア ) 韓国の大手化粧品 ...

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【バストケア】睡眠中のバストを支えるナイトブラとは?

2022/5/4

皆さん、こんにちは。 エステティシャンの野澤です。 皆さんはナイトブラを使用していますか? 近年バストケアが注目されていますが、自宅でできるケアの一つとして、寝る時のナイトブラというのがあります。 今回はナイトブラの役割からオススメのナイトブラまでご紹介していきますね! ナイトブラの役割とは? そもそもナイトブラとは、夜寝るときに作られたブラジャーのことです。 普段つけるブラジャーは、バスとの形をキープしたり、きれいに見せるために作られています。 一方でナイトブラは、バストを支えるクーパー靭帯が、寝ている ...

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【2022最新】女性におすすめのパーソナルジム特集「ビギナーフィットネスFIRST 川崎店」

2022/5/2

近年、急速に加速してきたパーソナルジム業界。マンションの一室のプライベート空間でトレーニング指導を提供してくれるジムから、おしゃれなテナントでテンションが上がるような大型のジムまで、様々なパーソナルジムが点在していると思います サービス内容も様々で、重りを使ったウェイトトレーニングから、加圧トレーニング、ピラティスまで、色々なサービスがあって悩んでしまう方も少なくないのではないでしょうか。 そんな様々なパーソナルジムから、bonita編集部に在籍する現役で働くパーソナルトレーナー、柔道整復師、管理栄養士が ...

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【2022最新】女性におすすめのパーソナルジム特集「WHOEVER 武蔵小杉店」

2022/5/2

近年、急速に加速してきたパーソナルジム業界。マンションの一室のプライベート空間でトレーニング指導を提供してくれるジムから、おしゃれなテナントでテンションが上がるような大型のジムまで、様々なパーソナルジムが点在していると思います サービス内容も様々で、重りを使ったウェイトトレーニングから、加圧トレーニング、ピラティスまで、色々なサービスがあって悩んでしまう方も少なくないのではないでしょうか。 そんな様々なパーソナルジムから、bonita編集部に在籍する現役で働くパーソナルトレーナー、柔道整復師、管理栄養士が ...

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【2022最新】女性におすすめのパーソナルジム特集「LORE[ロア]自由が丘 」

2022/5/2

近年、急速に加速してきたパーソナルジム業界。マンションの一室のプライベート空間でトレーニング指導を提供してくれるジムから、おしゃれなテナントでテンションが上がるような大型のジムまで、様々なパーソナルジムが点在していると思います サービス内容も様々で、重りを使ったウェイトトレーニングから、加圧トレーニング、ピラティスまで、色々なサービスがあって悩んでしまう方も少なくないのではないでしょうか。 そんな様々なパーソナルジムから、bonita編集部に在籍する現役で働くパーソナルトレーナー、柔道整復師、管理栄養士が ...

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【体質改善】発酵食品に秘められたパワーとは?

2022/5/2

皆さん、こんにちは! 管理栄養士の野澤です。 雑誌やSNSで見かける「発酵食品」について、皆さんどんな効果があるかご存知ですか? 健康な体づくり、美肌作り、ダイエットの効果も期待できる発酵食品について本日は解説していきますね。 発酵食品とは 発酵食品とは、微生物によって大豆・穀物・肉・魚などの原料に含まれるタンパク質やデンプンなどの栄養素を発酵(分解)させた食品のことを言います。 腐敗ということばもありますが、これは微生物の働きによって原料に含まれる栄養素が分解され、過硫化水素やアンモニアが生成される状態 ...

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【吉祥寺ランチ】現役管理栄養士が厳選‼︎吉祥寺でダイエット中でも食べられるヘルシーランチメニュー16選!

2022/5/2

「ダイエット中でも食べられる本当にヘルシーなお店を知りたい!」「ダイエット中だから、どのお店を選べばいいかわからない、、、」そう思っている方は多いのではないでしょうか? そんな方のために、bonita編集部では所属する現役管理栄養士が、ダイエット中でも食べられる吉祥寺のランチメニュー16選をお伝えします。 是非参考にしてみてくださいね! 八十八夜 【おすすめメニューNo.1】たっぷり野菜のカレープレート 1,280円(税込) 8種類の旬野菜の素揚げを添えた、八十八夜特製カレー。隠し味にはちみつと生クリーム ...

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【徹底解説】ヨガは痩せない!?パーソナルトレーナーが教えるヨガの効果と痩せない理由

2022/4/30

皆さんこんにちは!bonita編集部、パーソナルトレーナーの櫻井です!近年様々なダイエット方法が注目されていますね。糖質制限、脂質制限、オートファジー、HIITなど…今回注目したのは「ヨガ」私がトレーニング指導をする中にも「最近ダイエットのためにヨガ始めたんですよ〜」って方たまにいらっしゃいます。多くお客様を見てきてヨガで痩せた方はもちろんいらっしゃいますし「ヨガやっているのに全然痩せない」という人もちらほら。ではヨガで痩せたという人はどのして痩せることができたのでしょうか。逆に痩せない理由はなぜなのか? ...

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【2022最新版】おしゃれ+機能的!オススメヨガウェアブランド8選

2022/4/29

健康志向が高まり運動する人が急速に増加していく中で、ジムに通うだけでなくヨガを始める方も増えてきています。せっかく運動するなら可愛い、かっこいいウェアでヨガがしたい!と思う方も少なくないでしょう。 昨今ではそういった要望に応えるため、「デザイン×機能性」の両方を兼ね備えたヨガウェアがどんどん開発されています。 ですがヨガを始めたての方はどんなブランドが人気なのか分からないもの。 そこで、bonitaでは読者の方に向けてヨガウェアに関するアンケートを実施。そのアンケート結果で分かったヨガウェアブランドおすす ...

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現役エステティシャンが伝える最新美容情報

#スキンケア BEAUTY

2022/5/5

【skincare】意外と知らない?3つの脱毛方法の違いについて

こんにちは。 エステティシャン兼栄養士の古関です。 今回はクリニックやサロンで行うことができる3種類の脱毛について、それぞれの特徴をまとめていきます。 これから夏に向けて脱毛を考えている方も多いのではないでしょうか。 脱毛は時間もお金もかかります。 せっかくなら今のあなたにどの脱毛方法が適しているのかを知って一番効果の出る、目的に合った脱毛を選びましょう。 脱毛はどの器官をターゲットにしてるかで分けられる 多くのクリニックやサロンで行うことができる脱毛。 それぞれいろいろな脱毛方法を謳っていますが、使う機 ...

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#メイク BEAUTY

2022/5/5

【cosme】2022年最新 おすすめの韓国コスメ ーmake up編ー

皆さんこんにちは! BONITA編集部、エステティシャン兼栄養士の古関です。 今回の記事では今おすすめの韓国コスメブランドをご紹介いたします。 コスメ大国の韓国、日々新しいコスメが販売されています。 今回は2022年夏にオススメの最新韓国コスメをピックアップしてブランド別にご紹介します。 あまり韓国コスメを使ったことない方も、1アイテム取り入れるだけでトレンド顔を簡単に作ることができます。 ぜひ、チェックしてみてくださいね! おすすめ韓国コスメブランド 3選 espoir( エスポア ) 韓国の大手化粧品 ...

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BEAUTY

2022/5/4

【バストケア】睡眠中のバストを支えるナイトブラとは?

皆さん、こんにちは。 エステティシャンの野澤です。 皆さんはナイトブラを使用していますか? 近年バストケアが注目されていますが、自宅でできるケアの一つとして、寝る時のナイトブラというのがあります。 今回はナイトブラの役割からオススメのナイトブラまでご紹介していきますね! ナイトブラの役割とは? そもそもナイトブラとは、夜寝るときに作られたブラジャーのことです。 普段つけるブラジャーは、バスとの形をキープしたり、きれいに見せるために作られています。 一方でナイトブラは、バストを支えるクーパー靭帯が、寝ている ...

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#ダイエット方法 BEAUTY

2022/5/2

【体質改善】発酵食品に秘められたパワーとは?

皆さん、こんにちは! 管理栄養士の野澤です。 雑誌やSNSで見かける「発酵食品」について、皆さんどんな効果があるかご存知ですか? 健康な体づくり、美肌作り、ダイエットの効果も期待できる発酵食品について本日は解説していきますね。 発酵食品とは 発酵食品とは、微生物によって大豆・穀物・肉・魚などの原料に含まれるタンパク質やデンプンなどの栄養素を発酵(分解)させた食品のことを言います。 腐敗ということばもありますが、これは微生物の働きによって原料に含まれる栄養素が分解され、過硫化水素やアンモニアが生成される状態 ...

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BEAUTY

2022/4/28

【cosme】2022年最新 おすすめの韓国コスメ ーskin care編ー

皆さんこんにちは! BONITA編集部、エステティシャン兼栄養士の古関です。 今回の記事では今おすすめの韓国スキンケアブランドをご紹介いたします。 今や身近な存在になった韓国コスメですが、色々なブランドがあり どのように違うのか、どれが良いのか迷ってしまいがち…。 数多くある韓国コスメブランドの中から、今回はスキンケアに着目しおすすめのブランドをピックアップしました。 それぞれのブランドの特色やおすすめの商品をまとめてご紹介します。 ご自身の今にあったスキンケアが見つけられるよう、ぜひともチェックしていっ ...

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現役栄養士が教える頼れるダイエット情報

DIET

2022/4/29

【プロテイン徹底比較】現役ダイエットトレーナーが教える女性にオススメプロテイン5選

コロナ禍で運動する機会が減っている中、フィットネス業界ではダイエットブームが巻き起こっています。そう言った中で、様々なダイエット情報がSNSなどで溢れかえっています。プロテインに関してよく言われるのは… 「プロテインは太る」「プロテインは腎臓に悪い」「プロテインは筋肉が過剰につく」など… じゃあプロテインは飲まないほうがいいじゃん!って思う方も少なくないかと。ですがそんなの全部「デマカセ」だと思ってください!もちろん過剰な摂取は身体に毒となり良くないですが、過剰な摂取というのはプロテインは毎日5㍑飲みまし ...

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#体のしくみ DIET 櫻井修一 Shuichi Sakurai

2022/3/31

【基礎代謝とは?】現役トレーナーが解説‼︎基礎代謝の仕組みと高め方

基礎代謝とは? そもそも代謝とは何なのでしょうか? 人間は生きるために食べ物から栄養を取り込み、それを消化・吸収・排泄しています。こうした活動により分解された栄養素は、やがて身体を動かすための「エネルギー源」となります。このように人間が生命を維持するため行われる一連の流れ、反応を「代謝」といいます。 「基礎代謝」とは、人間が生命活動を行うために最低限必要なエネルギーのことです。 人間は何もしていない状態でも、心臓を動かしたり呼吸を繰り返したり、身体の内側ではさまざまなエネルギーが使われています。つまり何も ...

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#ダイエット方法 #体のしくみ DIET 門井大 Takeshi Kadoi

2022/3/31

【ダイエット初心者必見】ダイエット中に停滞期が起きる原因と、停滞期を打破する方法

みなさんは、ダイエットを始めて数週間は順調に体重が減っていたのに、最近体重がなかなか落ちなくなってきた、という経験をしたことはありませんか?「何かダイエットが間違ってるのかな?」「もっと食べる量減らさないといけないのかな。。。?」と途中でダイエットを諦めてしまった人もいるのではないでしょうか? 実はそれはダイエットを始めれば誰にでも訪れる「停滞期」というものだったのです! 停滞期に入るタイミングや期間、それを打破する方法を知ってさえいれば、停滞期は簡単に乗り越えることができます。 みなさん、こんにちは!パ ...

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DIET 野澤祥 Sachi Nozawa

2022/2/28

【7社を徹底比較】ダイエット向けのおすすめ宅食サービスを現役管理栄養士がランキング形式で紹介‼︎

みなさん、こんにちは!現役管理栄養士の野澤です。 今回は、コロナ禍も追い風となり、だんだんと認知されてきた「ダイエット宅食サービス」についてお話ししたいと思います。 今現代、自炊をしなくてもある程度バランスの取れた食事ができる「宅食サービス」は、仕事や家事、育児などが忙しい人にとっては、時間もコスパもいいサービスですよね。 ですが、「宅食サービスを利用したいけど種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない!」「せっかく頼むなら栄養バランスが整ったダイエット向きの宅食サービスを利用したい!」と考える人も少ない ...

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DIET

2022/1/27

【ダイエット初心者必見‼︎】基礎代謝とは?基礎代謝の解説と上げ方

今日の記事は「基礎代謝」について記事をまとめたいと思います。 一度は基礎代謝という言葉は聞いたことがあると思います!頑張ってダイエットを続けているのに「なかなか体重が落ちない」と悩んでる方いませんか? 痩せられないのは、実は「基礎代謝」が関係している可能性があります。そして基礎代謝はダイエットの重要な鍵を握るものとなっています。 一体、基礎代謝とは何なのか詳しく解説して行きたいと思います。 基礎代謝とは? そもそも代謝とは何なのでしょうか? 人間は生きるために食べ物から栄養を取り込み、それを消化・吸収・排 ...

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外食でもヘルシーに食べれる飲食店特集

RESTAURANT

2022/4/28

【品川ランチ】現役管理栄養士が厳選‼︎品川でダイエット中でも食べられるヘルシーランチメニュー15選!

「ダイエット中でも食べられる本当にヘルシーなお店を知りたい!」「ダイエット中だから、どのお店を選べばいいかわからない、、、」そう思っている方は多いのではないでしょうか? そんな方のために、bonita編集部では所属する現役管理栄養士が、ダイエット中でも食べられる品川のランチメニュー15選をお伝えします。 是非参考にしてみてくださいね! 薬膳レストラン10ZEN 【おすすめメニューNo.1】美養スープランチ 1,680円(税込) 総州古白鶏・ご飯付き。すっぽん出汁のスープに潤い補う和漢食材をあわせた肌が喜ぶ ...

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RESTAURANT

2022/4/17

【秋葉原ランチ】現役管理栄養士が厳選‼︎秋葉原でダイエット中でも食べられるヘルシーランチメニュー14選!

「ダイエット中でも食べられる本当にヘルシーなお店を知りたい!」「ダイエット中だから、どのお店を選べばいいかわからない、、、」そう思っている方は多いのではないでしょうか? そんな方のために、bonita編集部では所属する現役管理栄養士が、ダイエット中でも食べられる秋葉原のランチメニュー14選をお伝えします。 是非参考にしてみてくださいね! おぼんdeごはん  【おすすめメニューNo.1】炙りサーモンのアボカド丼 1,260円(税込) アボカドは良質な不飽和脂肪酸に富み「森のバター」や「食べる美容液 ...

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RESTAURANT

2022/3/30

【六本木ランチ】現役管理栄養士が厳選‼︎六本木でダイエット中でも食べられるヘルシーランチメニュー18選!

「ダイエット中でも食べられる本当にヘルシーなお店を知りたい!」「ダイエット中だから、どのお店を選べばいいかわからない、、、」そう思っている方は多いのではないでしょうか? そんな方のために、bonita編集部では所属する現役管理栄養士が、ダイエット中でも食べられる六本木のランチメニュー18選をお伝えします。 是非参考にしてみてくださいね! TOTAL FOODS 【おすすめメニューNo.1】VEGANミネストローネ 750円(税込) 具材はもちろん、ダシも植物性食品から取った、野菜オンリーのVEGAN対応メ ...

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RESTAURANT

2022/3/28

【東京ランチ】現役管理栄養士が厳選‼︎東京でダイエット中でも食べられるヘルシーランチメニュー19選!

「ダイエット中でも食べられる本当にヘルシーなお店を知りたい!」「ダイエット中だから、どのお店を選べばいいかわからない、、、」そう思っている方は多いのではないでしょうか? そんな方のために、bonita編集部では所属する現役管理栄養士が、ダイエット中でも食べられる東京のランチメニュー19選をお伝えします。 是非参考にしてみてくださいね! CITYSHOP  【おすすめメニューNo.1】クラシックサラダうどん 880円(税込) 自家製VEGANフレンチドレッシングに甘めのいりこ醤油出汁を合わせて、新 ...

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RESTAURANT

2022/3/24

【上野ランチ】現役管理栄養士が厳選‼︎上野でダイエット中でも食べられるヘルシーランチメニュー12選!

「ダイエット中でも食べられる本当にヘルシーなお店を知りたい!」「ダイエット中だから、どのお店を選べばいいかわからない、、、」そう思っている方は多いのではないでしょうか? そんな方のために、bonita編集部では所属する現役管理栄養士が、ダイエット中でも食べられる上野のランチメニュー12選をお伝えします。 是非参考にしてみてくださいね! OKATTE 【おすすめメニューNo.1】ベジプレート 1,100円(税込) 一番人気のメニューが、季節の野菜をふんだんに使った日替りのベジプレート。日替わりなので、行く日 ...

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女性におすすめのジム特集

FITNESS

2022/5/2

【2022最新】女性におすすめのパーソナルジム特集「ビギナーフィットネスFIRST 川崎店」

近年、急速に加速してきたパーソナルジム業界。マンションの一室のプライベート空間でトレーニング指導を提供してくれるジムから、おしゃれなテナントでテンションが上がるような大型のジムまで、様々なパーソナルジムが点在していると思います サービス内容も様々で、重りを使ったウェイトトレーニングから、加圧トレーニング、ピラティスまで、色々なサービスがあって悩んでしまう方も少なくないのではないでしょうか。 そんな様々なパーソナルジムから、bonita編集部に在籍する現役で働くパーソナルトレーナー、柔道整復師、管理栄養士が ...

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FITNESS

2022/5/2

【2022最新】女性におすすめのパーソナルジム特集「WHOEVER 武蔵小杉店」

近年、急速に加速してきたパーソナルジム業界。マンションの一室のプライベート空間でトレーニング指導を提供してくれるジムから、おしゃれなテナントでテンションが上がるような大型のジムまで、様々なパーソナルジムが点在していると思います サービス内容も様々で、重りを使ったウェイトトレーニングから、加圧トレーニング、ピラティスまで、色々なサービスがあって悩んでしまう方も少なくないのではないでしょうか。 そんな様々なパーソナルジムから、bonita編集部に在籍する現役で働くパーソナルトレーナー、柔道整復師、管理栄養士が ...

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FITNESS

2022/5/2

【2022最新】女性におすすめのパーソナルジム特集「LORE[ロア]自由が丘 」

近年、急速に加速してきたパーソナルジム業界。マンションの一室のプライベート空間でトレーニング指導を提供してくれるジムから、おしゃれなテナントでテンションが上がるような大型のジムまで、様々なパーソナルジムが点在していると思います サービス内容も様々で、重りを使ったウェイトトレーニングから、加圧トレーニング、ピラティスまで、色々なサービスがあって悩んでしまう方も少なくないのではないでしょうか。 そんな様々なパーソナルジムから、bonita編集部に在籍する現役で働くパーソナルトレーナー、柔道整復師、管理栄養士が ...

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FITNESS

2022/5/2

【吉祥寺ランチ】現役管理栄養士が厳選‼︎吉祥寺でダイエット中でも食べられるヘルシーランチメニュー16選!

「ダイエット中でも食べられる本当にヘルシーなお店を知りたい!」「ダイエット中だから、どのお店を選べばいいかわからない、、、」そう思っている方は多いのではないでしょうか? そんな方のために、bonita編集部では所属する現役管理栄養士が、ダイエット中でも食べられる吉祥寺のランチメニュー16選をお伝えします。 是非参考にしてみてくださいね! 八十八夜 【おすすめメニューNo.1】たっぷり野菜のカレープレート 1,280円(税込) 8種類の旬野菜の素揚げを添えた、八十八夜特製カレー。隠し味にはちみつと生クリーム ...

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FITNESS

2022/4/29

【2022最新版】おしゃれ+機能的!オススメヨガウェアブランド8選

健康志向が高まり運動する人が急速に増加していく中で、ジムに通うだけでなくヨガを始める方も増えてきています。せっかく運動するなら可愛い、かっこいいウェアでヨガがしたい!と思う方も少なくないでしょう。 昨今ではそういった要望に応えるため、「デザイン×機能性」の両方を兼ね備えたヨガウェアがどんどん開発されています。 ですがヨガを始めたての方はどんなブランドが人気なのか分からないもの。 そこで、bonitaでは読者の方に向けてヨガウェアに関するアンケートを実施。そのアンケート結果で分かったヨガウェアブランドおすす ...

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