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月別アーカイブ：2021年12月

: #体のしくみ BEAUTY DIET 田中愛 Ai Tanaka

【朝ごはん】はしっかり食べよう！

2021/12/29

こんにはトレーナーの田中です。みなさん朝ごはんはしっかり食べる習慣はありますか？ダイエット中に一日の摂取カロリーを落としたいと、朝ごはんを抜いたりする方もいますが、実はその行為ダイエットには逆効 ...

: #ダイエット方法 DIET 田中愛 Ai Tanaka

トレーナーおすすめ！ダイエット中でも食べられる【チーズ】とは？！

2021/12/29

こんにちは！トレーナーの田中です！みなさんチーズは好きですか？女性は好きな方多いと思います！チーズといえば、老若男女に愛され、色んな料理との相性がいい乳製品。その反面、カロリーが高く「太る食べ ...

: #ダイエット方法 DIET 田中愛 Ai Tanaka

【食べすぎてしまった！！】翌日のリセット方法６選

2021/12/29

こんにちは！トレーナーの田中です。年末年始イベントが多くなるこの季節、寒さで身体を動かす機会も少なくなり体重が増えがち•・•になってしまう人も多いのでは無いでしょうか？？今回は食べ過ぎた次の日のリ ...

: DIET

【脂肪の吸収を抑制】ウーロン茶のメリットとは？

2021/12/28

こんにちは！トレーナーの吉田です。ウーロン茶は日本でも広く普及していて、頻繁に飲んでいる方も多いのではないでしょうか。また、脂肪の分解効果がある黒ウーロン茶はCMなどでもよく見かけますよね。今回は ...

: #ダイエット方法 #体のしくみ BEAUTY DIET 田中愛 Ai Tanaka

太りずらい体作り【食べても太らないために押さえておきたいポイント５選】

2021/12/29

こんにちはトレーナーの田中です！今回は食べても太らないために真似できる習慣と痩せ体質の作り方をご紹介いたします。 ■太りにくい体質を作る生活のコツ ○タンパク質をとるタンパク質三大栄養素の中で一 ...

: BEAUTY 吉田涼馬 Ryoma Yoshida

【冷え改善】現役トレーナーが教える！白湯のメリットとは？

2021/12/29

こんにちは！トレーナーの吉田です。最近かなり寒くなってきましたね。こんなときには白湯がオススメです。白湯とは水を数分間沸騰させたものです。一見するとただのお湯ですが、ダイエットから冷え性解消まで、 ...

: MIND 吉田涼馬 Ryoma Yoshida

【大掃除】掃除をするメリット４選

2021/12/29

こんにちは！トレーナーの吉田です。今年もあと少しですね。そろそろ大掃除をしようと思っている方も多いのではないでしょうか？普段なかなか掃除しない場所を掃除すると気持ちいいですよね。実は掃除にはたく ...

: MIND

【簡単】腹式呼吸のメリットとは

2021/12/27

こんにちは！トレーナーの吉田です。最近呼吸を意識したことはありますか？現代人は姿勢が悪く、ストレスも多くて呼吸が浅くなってしまう傾向にあります。呼吸には大きく分けて２種類あります。胸を膨らませて息 ...

: #ダイエット方法 BEAUTY DIET

【シリカ水】飲むメリット

2021/12/29

～シリカ水～こんにちは！トレーナーの田中です！みなさん普段お水は何を飲まれていますか？「硬水」「軟水」「水素水」などお水にも種類がありますが、最近話題の「シリカ水」はご損じでしょうか？まだ耳 ...

: #体のしくみ MIND

【健康のために！】日光を浴びることのメリット

2021/12/27

Pretty woman relaxing on a lounger beach and drinks soda water. summer vacation concept. こんにちは！全米エク ...

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