女性のダイエットを応援する総合メディア

こんにちは、bonita編集部、管理栄養士の野澤です！最近、韓国ブームが続いていますよね。K-POPやドラマだけでなく、「韓国料理」も大人気。でも、ダイエット中の方々は「韓国料理って高カロリーじゃない？」と気になることも。実は、韓国料理にはダイエットにぴったりのメニューもたくさんあるんです。特に、唐辛子やキムチの効果には注目！この記事では、ダイエット中でも安心して楽しめる韓国料理のレシピを紹介します。美味しくて、ヘルシーな韓国料理で、ダイエットをもっと楽しく、効果的に進めましょう！ 韓国料理の特徴 韓国料 ...

こんにちは！bonita編集部パーソナルトレーナーの櫻井です！最近、鏡を見るたびに「あれ？二重アゴ？」と気になる方、増えていませんか？実は、二重アゴの原因は単に体重の増加だけではありません。そして、驚くかもしれませんが、その解消法には日常のちょっとした習慣が大きく関わっているんです。 今回は、特に女性にオススメしたい「うがい」の驚きの効果や、簡単にできる二重アゴ撃退ストレッチについてご紹介します。日常生活の中で気軽に取り入れられる方法ばかり。二重アゴを撃退し、すっきりとしたフェイスラインを手に入れましょう ...

みなさんこんにちは！bonita編集部パーソナルトレーナーの櫻井です！ダイエット中の最大の敵、それは「空腹感」。しかし、皆さんが感じる空腹には実は2種類あることをご存知でしょうか？特に、ストレスからくる心理的な空腹感は、ダイエットの大きな障害となります。そんな時、古くから日本に伝わる「漢方」が助けとなることがあるんです。この記事では、その心理的な空腹感とは何か、そしてどのように漢方がダイエットに役立つのかを詳しく解説します。効果的なダイエットのために是非最後までお付き合いください！ 空腹には2種類ある？ ...

みなさんこんにちは！bonita編集部パーソナルトレーナーの櫻井です！ダイエットに関する情報は山ほどありますが、最近注目されているのが「漢方ダイエット」。自然な成分を活用して体質改善を目指すこの方法、一体どんなメリットやデメリットがあるのでしょうか？漢方は古くからの知恵を凝縮したもの。そのアプローチは、体の内側からの健康を重視します。しかし、すべてが良いわけではありません。このブログでは、漢方ダイエットの真実を解説！そのメリットとデメリットを中心に詳しく解説していきます！特に女性の皆さん、ダイエットの方法 ...

こんにちは、bonita編集部の櫻井です！実は私、ブレインカウンセラーというメンタルや思考に関するコーチング資格を持っています！日々の生活の中で、私たちはさまざまなストレスに直面しています。仕事のプレッシャー、家庭の悩み、人間関係のトラブル…。これらのストレスは、私たちの心と体に負担をかけることがあります。しかし、ストレスとは「敵」ではありません。実は、上手に向き合い、適切に処理することで、私たちの成長や新しい発見に繋がることも。今回のブログでは、ストレスとの上手な向き合い方、そしてその解消法について、４ ...