女性のダイエットを応援する総合メディア

お悩み解決特集

: 【ストレス解消法】ストレスと上手く向き合う為の４つのポイント

2023/10/25

こんにちは、bonita編集部の櫻井です！実は私、ブレインカウンセラーというメンタルや思考に関するコーチング資格を持っています！日々の生活の中で、私たちはさまざまなストレスに直面しています。仕事のプレ ...

: 【女性必見！！！】スポーツブラのメリット

2023/10/25

こんにちは！bonita編集部管理栄養士の野澤です。突然ですが皆さんはスポーツブラを使っていますか？私は管理栄養士ですが、趣味でトレーニングやピラティスを行っています！そんな時に欠かせないのが「スポー ...

: 【秋バテ注意？】季節の変わり目の体調不良

2023/10/25

こんにちは、bonita編集部、管理栄養士の野澤です。秋の訪れとともに、気温や湿度の変化により体調を崩しやすくなる「秋バテ」。夏の疲れが出るこの時期、突然の体調不良に驚かれる方も多いのではないでしょう ...

: 【ダイエットとストレスの関係】痩せない理由はストレスに？

2023/9/25

皆さんこんにちは！bonita編集部のパーソナルトレーナー櫻井です！「ダイエットとストレスの関係性」をご存知ですか？実は、ダイエット中に感じるストレスが、痩せることを妨げていることが多いのです。驚きで ...

: 【管理栄養士解説】実は知らないビタミンDの効果・効能

2023/9/17

ビタミンDとは？ビタミンDは、私たちの健康に欠かせない重要な栄養素です。脂溶性ビタミンの一種であり、主に皮膚が太陽光を浴びることで生成されます。皮膚に含まれる7-デヒドロコレステロールが紫外線B（U ...

: 【徹底解説】プロテインを飲むと太る？痩せる？

2023/9/13

こんにちは！bonita編集部管理栄養士の野澤です。みなさんも一度は耳にしたことがあるでしょう！ジムで鍛える人たちの間で不動の人気を誇る「プロテイン」。しかし、女性の中には、「プロテインを飲むと筋肉ム ...

: 【管理栄養士が解説】美容と健康のためのミネラル摂取

2023/9/10

こんにちは、Bonita編集部の野澤です。今回は女性の輝きをサポートする、究極の「ミネラルの効果と効能」についてお話します。なんと、美肌や美髪、元気な身体の秘訣は、日常の食事に秘められているのです。一 ...

: 【夏バテ解消！】夏バテの原因と疲労回復方法を解説

2023/8/21

日常的に疲労感を感じる方は、とても多いのです。そこで今日は生活習慣の中に潜む、疲労感の原因について、睡眠不足ストレスの蓄積・偏った食生活それぞれの観点からお話します! 不規則な生活による睡眠不 ...

: 【大人ニキビ改善】大人ニキビの原因と改善法

2023/8/19

ニキビが何度も繰り返しできてしまう。普段は調子がいいのに、気がつくと突然ポツッとニキビができる…..。慢性的にニキビに悩まされている方、肌荒れのように突然できてしまう方。ニキビの状態は人それぞれ ...

: 【髪質改善】美髪を手に入れる方法

2023/8/15

皆さんこんにちは^ ^突然ですが皆さん何時間寝てますか?髪の毛がゴワゴワする、パサつく、潤いがない。そんな悩みございませんか？それは全て睡眠が原因かもしれません！美しい髪の毛を持つことは多くの人々の願 ...

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