矢崎直哉

こんにちは！トレーナーの矢崎です。最近すっかり寒くなってあったかい飲み物を飲む機会も増えてきました。 みなさんはどんな飲み物を飲んでいますか？私はよくコーヒーを飲みますが、カフェインの取りすぎが気にな ...

こんにちは！トレーナーの矢崎です。 ルイボスティーって飲んだことありますか？飲んだことがある方でもどんな効果がある飲み物なのか意外と知らないと思います。 今回はルイボスティーの美容効果とオススメの飲み ...

つい感情的になってしまう.....最近ストレス続きで疲れた... という方も多いと思います。 こんなときにあなたはどのようにストレス解消していますか？ また、ついついストレスで暴飲暴食や夜更かしなどを ...

こんにちは！トレーナーの矢崎です。 マインドフルネスや瞑想がいいのはわかったけどなかなか続けられない.... と思っている方は必見です。今回は瞑想などを例にして習慣化するコツを紹介します。 習慣化のコ ...

・ビタミンCを取ると肌が白くなる・肌が綺麗になる と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 実際、ビタミンCはシミの元となるメラニンの発生を抑えたり、肌のハリを支えるコラーゲンの生成を助けたり ...

こんにちは！トレーナーの矢崎です。 ・子どもや夫に対してついつい怒ってしまう...・仕事で部下に対してキツいことを言ってしまう...・イライラした感情を引きずってしまい物事が手に付かない... と思っ ...

こんにちは！トレーナーの矢崎です。 最近なんだか疲れてるな...と思うことはありませんか？ 肉体的な疲れが溜まっていることもありますが、現代人に多いのは精神的な疲れでしょう。 今回は精神的な疲れを簡単 ...

こんにちは！トレーナーの矢崎です！ 最近は空前のサウナブームですね。TVでもサウナの特集が組まれているのをよく目にします。 サウナには気持ちいいだけではなく多くの美容効果があります。 今回はサウナで得 ...

こんにちは！トレーナーの矢崎です！ 「なんとなく日々もやもやする...」「あっという間に一年が過ぎてしまう...」 という悩みをありませんか？ そういう方には日記がオススメです。日記を書くことで自分の ...

こんにちは！トレーナーの矢崎です。 「ついついスマホを触ってしまい時間が経っている」「夜なかなか眠れない」 というお悩みありませんか？ スマホはたしかに便利ですが、依存性が高いです。今回はスマホを一時 ...