矢崎直哉

こんにちは！トレーナーの矢崎です。 カラダを動かしたら気分がスッキリした経験はあるでしょうか。 なんとなくそう感じる方も多いと思いますが、これは科学的に証明されています。ハーバード大学の研究によると、 ...

こんにちは！トレーナーの矢崎です。 最近よく眠れない... 寝起きがすっきりしない... などのお悩みありませんか？ こういったお悩みがある方はもしかしたらメラトニンが足りていないかもしれません。今回 ...

こんにちは！トレーナーの矢崎です。 最近ペットや家族とスキンシップを取ったりしていますか？スキンシップを取ると気分が良くなったりした経験はないでしょうか？ 今回は人とのスキンシップを取ったときなどに分 ...

・なんだか疲れが取れない...・お肌が荒れてる...・最近食べ過ぎ...・貧血気味... そういった悩みに効くのがビタミンB群です。 こんにちは！トレーナーの矢崎です。栄養学を日々勉強している僕がビタ ...

こんにちは！トレーナーの矢崎です。 みなさんは運動中に音楽を聴いていますか？ジムなどでは必ず店内BGMがかかっています。実は音楽は運動の効果を高めるって知っていましたか？ 今回は運動中に音楽を聴くメリ ...

こんにちは！トレーナーの矢崎です。 突然ですが、芸能人の謝罪報道を見てスッキリした経験はあるでしょうか？ また、芸能人の浮気報道を見て他人事なのに怒りを感じたことはありませんか？ そういった「他人の不 ...

こんにちは！トレーナーの矢崎です。 みなさんは朝の習慣がありますでしょうか？ 僕は朝に散歩するようにしています。 朝から散歩をすると非常に良い気分で1日を始められるのでオススメです。 今回は朝に散歩す ...

こんにちは！トレーナーの矢崎です。 あけましておめでとうおめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 みなさんは今年の目標は立てましたか？ 「今年こそはダイエットを成功させる！」「新しいことを始 ...