みなさん、こんにちは✨ 管理栄養士の野澤です！
デートやショッピングで大人気の若者の街「原宿」。
皆さんも休みの日には原宿にお出かけするという方も多いのではないでしょうか？
ですが、
「ダイエット中でも食べられるヘルシーなお店を知りたい！」
「ダイエット中だから、どのお店を選べばいいかわからない、、、」
そう思っている方も多いのではないでしょうか？
そんな方のために、今回は管理栄養士がオススメするダイエット中でも食べられる原宿のヘルシーランチをご紹介します。
是非参考にしてみてくださいね！
【契約農家直送】やさい家めい 表参道ヒルズ本家
やさい家めいでは、全国の契約農家さんから届く新鮮野菜とともに、厳選された海の幸・山の幸を豊富に取り揃え、炉端スタイルで提供してくれます。
また、やさい家めいの新たなシグネチャーメニュー、土鍋で炊いた旨みたっぷりの「炊き込みご飯」も絶品です！
筋肉食堂 銀座コリドー店の店舗詳細
| 住所 | 東京都渋谷区神宮前4-12-10 表参道ヒルズ 本館 3Ｆ |
| アクセス | 表参道駅から徒歩 5分 |
| 予約・お問い合わせ | 050-5600-3212 |
| 営業時間 | ＜ランチ＞ 11:00～16:00（L.O.15:00） ＜ディナー＞ 月～土 17:00～23:00（L.O.21:00) 日・祝 17:00～22:00（L.O.20:30) |
| 定休日 | 無休 |
| 予算 | 昼 ￥1,000～￥1,999 夜 ￥5,000～￥5,999 |
| 支払い方法 | カード可 （VISA、Master、JCB、AMEX、Diners） 電子マネー可 （交通系電子マネー（Suicaなど）、楽天Edy、iD、QUICPay） QRコード決済可 |
| ホームページ | https://yasaiya-mei.com/1647/ |
【メキシカンキッチン】Guzman y Gomez ラフォーレ原宿店
Guzman y Gomezでは、好みの野菜やお米などを選べるブリトーやブリトーボウルを楽しむことができます。
日本ではまだまだ浸透していませんが、海外ではブリトーはダイエット中に好んで食べられるヘルシー料理のひとつです。
【おすすめメニュー①】ブリトー
お好みのフィリング、野菜、米、チーズをトルティーヤで巻いたバランスの良い、GYGNo.1フード！
【おすすめメニュー②】ブリトーボウル
お好みのフィリング、野菜、豆、チーズをお米にのせたGYG版タコライス！
Guzman y Gomez ラフォーレ原宿店の店舗詳細
| 住所 | 東京都渋谷区神宮前1-11-6 2F GOOD MEAL MARKET内 |
| アクセス | 原宿駅から徒歩 5分 |
| 予約・お問い合わせ | 050-5596-3913 |
| 営業時間 | 11:00-20:00 (L.O.19:30) 日曜営業 |
| 定休日 | 無休 |
| 予算 | 昼 ￥1,000～￥1,999 夜 ￥1,000～￥1,999 |
| 支払い方法 | カード可 （VISA、Master、JCB、AMEX、Diners） 電子マネー可 QRコード決済不可 |
| ホームページ | https://gyg.jp/ |
【体にやさしい韓国料理】東洋食堂 百
Guzman y Gomezでは、好みの野菜やお米などを選べるブリトーやブリトーボウルを楽しむことができます。
日本ではまだまだ浸透していませんが、海外ではブリトーはダイエット中に好んで食べられるヘルシー料理のひとつです。
【おすすめメニュー①】カマンベールチーズとグリル野菜のサラダ一寸韓国風
色々な野菜をえごま油でグリルして特性ソースでいただくサラダです。
1日分以上の野菜にカマンベールチーズがまるまる一個入った一品です。
野菜をこれでもか！と食べたい方におすすめです。
【おすすめメニュー②】石焼ビビンパ
人気No.1のランチメニューです。
野菜を豊富に使っています。
東洋食堂 百の店舗詳細
| 住所 | 東京都渋谷区神宮前2-19-13 J2ビル B1F |
| アクセス | 原宿駅から徒歩 8分 北参道駅から徒歩 7分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-3796-2428 |
| 営業時間 | 月〜金 11:30〜15:00(L.O.14:30) 18:00〜24:00 土 18:00〜24:00 ラストオーダーフード23:00 ドリンクラストオーダー23:30 |
| 定休日 | 無休 |
| 予算 | 昼 ￥1,000～￥1,999 夜 ￥4,000～￥4,999 |
| 支払い方法 | カード可 （VISA、Master、JCB、AMEX、Diners） 電子マネー不可 |
| ホームページ | https://www.hyaku.net/index.html |
【ナチュールフードレストラン】ＭＯＭＩＮＯＫＩ ＨＯＵＳＥ
ＭＯＭＩＮＯＫＩ ＨＯＵＳＥでは、自然栽培で育った自然素材だけを使い、無添加の調味料など、食材の持ち味を活かした料理を楽しむことができます。
また、ベジタリアンやヴィーガン料理にも対応しています。
【おすすめメニュー①】豆腐ステーキ
ジンジャーソースset
お豆腐を使ったヘルシーなステーキをいただけます。
【おすすめメニュー②】ベジタブルカレー
オーガニック野菜たっぷりの本格カレーです。
ＭＯＭＩＮＯＫＩ ＨＯＵＳＥの店舗詳細
| 住所 | 東京都渋谷区神宮前2-18-5 大網ビル １Ｆ |
| アクセス | 原宿駅から 徒歩10分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-3405-9144 |
| 営業時間 | LUNCH １１：００～１５：００ ラストオーダー１４：３０ DINNER １７：００～２2：００ ラストオーダー２1：００ 日用、祝日 21：00 Close ラストオーダー２0：００ |
| 定休日 | 無休 |
| 予算 | 昼 ￥1,000～￥1,999 夜 ￥4,000～￥4,999 |
| 支払い方法 | カード可 （JCB、VISA、Master、AMEX、Diners） 電子マネー不可 |
| ホームページ | https://www.mominoki-house.net/ |
【サラダブッフェ】野菜がおいしいダイニング LONGING HOUSE 北青山
野菜がおいしいダイニング LONGING HOUSEのランチではサラダブッフェを楽しめます。
北は北海道、南は九州、奄美諸島から沖縄まで。
野菜ソムリエである料理長自ら全国の各地のこだわり農家さんを訪れ、目で見て、土に触れて直接確かめた野菜を仕入れています。
【おすすめヘルシーランチメニュー】選べるランチコース
野菜がおいしいダイニング LONGING HOUSEでは、AからEまでの５種類のランチコースから選ぶことができます。
どのランチコースにも、「グリーンスムージー」「サラダブッフェ」がついてきます。
野菜がおいしいダイニング LONGING HOUSE 北青山の店舗詳細
| 住所 | 東京都港区北青山2-12-4 VORT青山Leap B1F 001 |
| アクセス | 東京メトロ銀座線外苑前より徒歩3分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-6433-5808 |
| 営業時間 | 【Lunch】 12:00~14:00 (14:00Lo) 土曜のみ11:30~15:00 (14:30Lo) 【Dinner】 18:00~21:30 (21:00Lo) |
| 定休日 | 月曜日 火曜日 日曜日 |
| 予算 | 昼￥2,000～￥2,999 夜￥5,000～￥5,999 |
| 支払い方法 | カード可 （VISA、Master、JCB、AMEX、Diners） 電子マネー可 QRコード決済可 （PayPay、au PAY） |
| ホームページ | https://www.longinghouse.com/ |
【カフェとパンとサラダ】パンとエスプレッソと
名前の通り、美味しいパンをいただけるカフェですが、ランチではサラダも含まれたランチプレートもいただくことができます。
ランチを食べた後にゆっくり過ごしたい方におすすめのカフェです。
パンとエスプレッソとの店舗詳細
| 住所 | 東京都渋谷区神宮前3-4-9 |
| アクセス | 表参道駅より徒歩7分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-5410-2040 |
| 営業時間 | 火～日、祝日、祝前日: 11:00～15:00 （料理L.O. 14:00 ドリンクL.O. 14:30） 17:00～23:00 （料理L.O. 22:00 ドリンクL.O. 22:30） |
| 定休日 | なし |
| 予算 | 8:00～19:00 |
| 支払い方法 | カード可 （VISA、Master、JCB、AMEX、Diners） 電子マネー可 （交通系電子マネー（Suicaなど）、nanaco、WAON、iD） QRコード決済可 （PayPay） |
| ホームページ | https://www.bread-espresso.jp/ |
【おしゃれにランチ】青山フラワーマーケット ティーハウス 南青山本店
お花に囲まれたおしゃれなランチを楽しみたい方は、青山フラワーマーケット ティーハウス 南青山本店がおすすめです！
ランチだけでなく、カフェとしても利用できるため、ランチを食べ終わった後もゆったりできます！
【おすすめメニュー】ベジタブルサンド
ハーブ香る旬野菜をグリルしたサンドです。
動物性食材不使用なので、ベジタリアンのお客様にも安心して食べられます。
青山フラワーマーケット ティーハウス 南青山本店の店舗詳細
| 住所 | 東京都港区南青山5-4-41 グラッセリア青山 1F |
| アクセス | 表参道駅より徒歩 5分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-3400-0887 |
| 営業時間 | 火～日、祝日、祝前日: 11:00～15:00 （料理L.O. 14:00 ドリンクL.O. 14:30） 17:00～23:00 （料理L.O. 22:00 ドリンクL.O. 22:30） |
| 定休日 | 月曜日 |
| 予算 | 昼￥1,500～￥2,500 |
| 支払い方法 | カード可 電子マネー可 |
| ホームページ | https://www.afm-teahouse.com/ |
【玄米にこだわったランチ】BROWN RICE by Neal's Yard Remedies
ブラウンライスは２００３年にオープンした、玄米とオーガニック＆ヴィーガンの食材を使ったランチがいただけるお店です。
【おすすめメニュー】旬野菜のせいろ蒸し膳
旬の野菜をたっぷりと皮ごとせいろで蒸しあげた定食プレートです。
自家製のぽん酢と胡麻味噌たれと一緒に食べることができます。
BROWN RICE by Neal's Yard Remediesの店舗詳細
| 住所 | 東京都渋谷区神宮前5-1-8 1F |
| アクセス | 表参道より徒歩3分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-5778-5416 |
| 営業時間 | 【平日】11：30～17：00 （L.O： 食事16:00／ドリンク16:30） 【土日祝】11：30～18：00 （L.O：食事17:00／ドリンク17:30） |
| 定休日 | 毎月第1火曜日 年末年始休業 |
| 予算 | 昼￥1,000～￥1,999 夜￥1,000～￥1,999 |
| 支払い方法 | カード可 （JCB、AMEX、VISA、Master、Diners） 電子マネー可 QRコード決済可 （PayPay） |
| ホームページ | https://brownrice.jp/ |
【ヴィーガンサラダボウル】Mr.FARMER 表参道店
Mr.FARMER 表参道店は、オールヴィーガンのサラダメニューを提供している野菜カフェです。
オールヴィーガンながらも「ヴィーガンハム」や「ヴィーガンチキン」が入っているので、しっかりタンパク質も摂取できるのが特徴です。
【おすすめメニュー】ファーマーズコブ
ヴィーガン料理では不足しがちなタンパク質がしっかり取れるサラダボウルです。
ロメインレタス / ケール / トレビス / ヴィーガンエッグ / アボカド / ビーツ / トマト /ヴィーガンハム / ヴィーガンチキン / ヴィーガンチーズ / オリーブ / アガベドレッシング
Mr.FARMER 表参道店の店舗詳細
| 住所 | 東京都渋谷区神宮前4-5-12 セピア原宿ビル 1F |
| アクセス | 表参道駅より徒歩 4分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-5413-4215 |
| 営業時間 | 9:00～20:00（LO19:00） |
| 定休日 | なし |
| 予算 | 昼￥1,500～￥2,000 夜￥1,500～￥2,000 |
| 支払い方法 | カード可 （VISA、Master、JCB、AMEX、Diners） 電子マネー可 （交通系電子マネー（Suicaなど）、楽天Edy、nanaco、WAON、iD、QUICPay） QRコード決済不可 |
| ホームページ | https://mr-farmer.jp/ |
【シュラスコ】BARBACOA 青山本店
バルバッコア青山本点では、本格シュラスコが楽しめます。
シュラスコとはブラジリアンバーベキューのことで、塊のまま鉄串に刺し岩塩のみで焼き上げたお肉を「パサドール」と呼ばれるスタッフがそのままの状態でテーブルまで持ってきてくれ、目の前で好きな部分を好きなだけ切り分けて提供してくれるスタイルの料理です。
好きば部分を選べるので、ヘルシーな部分だけお願いすればダイエットにはもってこいです！
また、バルバッコアでは、約40種類のアイテムを楽しめる巨大なサラダバーもついてきます！
【おすすめの部位①】アルカトラ（ランプ）
ランプは牛のお尻の部分のお肉で、比較的脂質が少ないためダイエット向きのお肉です。
Mr.FARMER 表参道店の店舗詳細
| 住所 | 東京都渋谷区神宮前4-3-2 ＴＯＫＹＵ ＲＥＩＴ表参道スクエア Ｂ１Ｆ |
| アクセス | 表参道駅より徒歩 2分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-3796-0571 |
| 営業時間 | [ランチ] 平日11:30～15:00（Door Close14:00） 休日11:00～16:00（Door Close15:00） [ディナー] 月～土17:30～23:00（Door Close21:30） 日・祝17:30～22:00（Door Close21:00） 【12月ディナー】 月〜土、12月25日 17:30〜23:00 （Door Close21:00） |
| 定休日 | なし |
| 予算 | 昼￥3,000～￥6,000 夜￥10,000～￥15,000 |
| 支払い方法 | カード可 （VISA、JCB、AMEX、Diners、Master） 電子マネー可 （交通系電子マネー（Suicaなど）、楽天Edy、nanaco、WAON、iD、QUICPay） QRコード決済可 （PayPay、d払い、楽天ペイ、au PAY） |
| ホームページ | https://barbacoa.jp/pages/aoyama |
【お米が絶品】おひつ膳 田んぼ 表参道店
「おひつ膳 田んぼ」は平成七年創業のご飯専門店です。
おひつで出してくれる炊き立てのご飯はおかわりが1回まで無料で、どんなおかずにも合う絶品です！
また、定食屋ということもあり、メニューが豊富でヘルシーなものが多いのも特徴です！
ご飯がとにかく美味しいので、食べ過ぎには注意です！
【おすすめのメニュー①】かつおのたたきおひつ膳
かつおはタンパク質豊富で脂質が少ない魚ですが、脂肪燃焼に効果があるオメガ3脂肪酸やビタミンB群を豊富に含んでいるため、ダイエット中におすすめの食材です。
【おすすめのメニュー②】鶏ささみおひつ膳
言わずと知れたダイエット食材「鶏ささみ」を低温調理でしっとり仕上げてくれています。
ささみの印象が変わるかも！？
おひつ膳 田んぼ 表参道店の店舗詳細
| 住所 | 東京都渋谷区神宮前5-49-5 |
| アクセス | 表参道駅より徒歩 5分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-3797-3914 |
| 営業時間 | 11:00～20:30（L.O.20:00） |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| 予算 | 昼￥1,000～￥1,900 夜￥1,000～￥1,900 |
| 支払い方法 | カード不可 電子マネー不可 |
| ホームページ | http://tanbo.co.jp/ |
【王道の定食屋さん】ザ テイショク ショップ
表参道駅から近い場所にある、王道の和定食が食べられるお店です。
メニューも15種類以上あるので、その時々の好みに合わせた定食がいただけます。
【おすすめのメニュー①】真ほっけの石窯焼き定食
ほっけには、「縞ホッケ」と「真ホッケ」のに種類がありますが、真ホッケの方が脂質が少なく、ダイエット向きとなっております。
【おすすめのメニュー②】釜揚げしらす丼定食
和歌山県 七代目 『山利』から取り寄せている釜揚げしらすは絶品です。
また、しらすは比較的カロリーも低いので、ダイエット中でも食べられる魚です。
おひつ膳 田んぼ 表参道店の店舗詳細
| 住所 | 東京都渋谷区神宮前6-14-12 モードS 1F |
| アクセス | 明治神宮駅より徒歩 4分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-3409-2018 |
| 営業時間 | [月〜土]11:30〜16:00、18:00〜22:00（L.O.21:00） [日]11:30〜21:00(20:00L.O) |
| 定休日 | 無休 |
| 予算 | 昼￥1,000～￥1,900 夜￥1,000～￥1,900 |
| 支払い方法 | カード可 （VISA、Master、JCB、AMEX、Diners） 電子マネー可 （交通系電子マネー（Suicaなど）、iD、QUICPay） |
| ホームページ |
【北海道えりも漁港からの産直の魚介】えりも町雅屋 原宿駅前店
北海道の様々な地域からの産直のお刺身や海鮮、寿司を楽しめる居酒屋です。
ランチでは、海鮮丼などの新鮮な魚介をコスパよくいただくことができます！
【おすすめのメニュー①】マグロ鉄火丼
マグロは高タンパク低カロリーでダイエット中におすすめの食材です！
【おすすめのメニュー②】海鮮まさや丼
具沢山の海鮮丼がいただけます！
えりも町雅屋 原宿駅前店の店舗詳細
| 住所 | 東京都渋谷区神宮前1-21-15 ナポレ原宿ビル B1F |
| アクセス | 明治神宮駅より徒歩 4分 |
| 予約・お問い合わせ | 050-5597-9511 |
| 営業時間 | ランチ：11:30～14:00 ディナー：17:00～24:00 |
| 定休日 | 無休 |
| 予算 | 昼￥1,000～￥1,999 夜￥3,000～￥3,999 |
| 支払い方法 | カード可 （VISA、Master） 電子マネー可 |
| ホームページ |
【大衆食堂】さくら水産 原宿竹下口店
さくら水産は、新鮮な魚介を低価格でいただけるチェーン居酒屋です。
【おすすめメニューNo.1】お刺身定食
さくら水産で一番人気の定食メニューです！
定食では、ご飯とお味噌汁がおかわり無料です！
【おすすめメニューNo.2】海鮮丼
丼ものはカロリーが高く、ダイエット中に不向きなものが多いですが、海鮮丼は丼の中でもカロリーが低く、ヘルシーなものが多いのでおすすめです！
さくら水産 原宿竹下口店
| 住所 | 東京都渋谷区神宮前1-19-11 原宿アッシュビルB1 |
| アクセス | 原宿駅より徒歩 1分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-5413-3371 |
| 営業時間 | [月〜土]11:30〜16:00、18:00〜22:00（L.O.21:00） [日]11:30〜21:00(20:00L.O) |
| 定休日 | 無休 |
| 予算 | 昼 ～￥999 夜 ～￥999 |
| 支払い方法 | カード可 （VISA、Master、JCB、AMEX、Diners） 電子マネー不可 |
| ホームページ |
【ホテルで優雅なランチ】TRUNK(KITCHEN)
【おすすめメニューNo.1】国産サーモンスチームロースト ラヴィゴットソース
高タンパクで不飽和脂肪酸を含むサーモンのプレート。
サラダとパンorライス付き
【おすすめメニューNo.2】ハーブチキンと彩り野菜のサラダ
高タンパクで低糖質メニュー
サラダとパンorライス付きですが、できればなしでいきたいところですね！
【おすすめメニューNo.3】真鯛のロースト カフェライム香る浅利のトマトソース仕立て
真鯛は低脂質で高タンパクなお魚。トマトソース仕立てなので余分な脂質もなく、ヘルシーに食べることができます。
TRUNK(KITCHEN)
| 住所 | 東京都渋谷区渋谷2-21-1 渋谷ヒカリエ ShinQs 東横のれん街 |
| アクセス | 東急東横線・田園都市線、東京メトロ 副都心線・半蔵門線 渋谷駅と B5 出口直結、JR線、東京メトロ 銀座線、京王井の頭線 渋谷駅 と 2F 連絡通路で直結 渋谷駅から204m |
| 予約・お問い合わせ | 050-5593-7458 |
| 営業時間 | BREAKFAST: 7:00 A.M. - 11:00 A.M. (L.O. 10:30 A.M.) LUNCH: 11:00 A.M. - 4:00P.M. (L.O. 3:00 P.M.) DINNER: 5:00 P.M. - 23:00 P.M. (L.O. 10:00 P.M.) Sunday&Holiday:5:00 P.M. - 10:00 P.M.(L.O. 9:00 P.M) |
| 定休日 | 毎月第4火曜日は設備メンテナンス 及び スタッフ研修のため、閉店時間が15:30(L.O. 14:30)となります。 |
| ホームページ | https://trunk-hotel.com/kitchen/ |
