「ダイエット中でも食べられる本当にヘルシーなお店を知りたい！」「ダイエット中だから、どのお店を選べばいいかわからない、、、」そう思っている方は多いのではないでしょうか？
そんな方のために、bonita編集部では所属する現役管理栄養士が、ダイエット中でも食べられる四ッ谷のレストラン6選をお伝えします。
是非参考にしてみてくださいね！
kokocara
【おすすめメニューNo.1】
選べるランチ定食(シャケ)
メイン＋デリ(５種の中から３種)＋ご飯(白米or玄米orハーフ＆ハーフ)＋スープ＋飲み物＋デザートの計８品☆
【おすすめメニューNo.2】
選べるランチ定食(ピザ風油揚げ)
メイン＋デリ(５種の中から３種)＋ご飯(白米or玄米orハーフ＆ハーフ)＋スープ＋飲み物＋デザートの計８品☆
【おすすめメニューNo.3】
選べるランチ定食(肉)
メイン＋デリ(５種の中から３種)＋ご飯(白米or玄米orハーフ＆ハーフ)＋スープ＋飲み物＋デザートの計８品☆
kokocara
| 住所 | 東京都新宿区四谷3-6 アスナロビル2F |
| アクセス | 東京メトロ丸の内線『四谷三丁目』駅 徒歩２分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-6380-4404 |
| 営業時間 | [月～金] 11:30～23:30(L.O23:00) [土] 12:00～23:30(L.O23:00) |
| 定休日 | 日祝日 |
| ホームページ | http://www.kokocara.com |
CLISP
【おすすめメニューNo.1】
サラダプレート
PFCバランスが整ったサラダプレート。
特にタンパク質を多めに摂りたい方にオススメ！
CLISP
| 住所 | 東京都新宿区四谷4-24-5 滝沢ビル 2F |
| アクセス | 四谷三丁目駅から徒歩6分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-5925-8010 |
| 営業時間 | ランチ 12:00〜14:00(LO) ディナー 17:00〜20:00(LO) |
| 定休日 | 月曜、火曜 |
| ホームページ | https://www.youtube.com/channel/UCu4h96iut_SUq9jQ187nupQ |
さち福や
【おすすめメニューNo.1】
焼き鮭定食
ダイエット中の定番メニュー。
ごはんは雑穀米でよりヘルシーに。
【おすすめメニューNo.2】
鯖の味噌煮定食
鯖はダイエットにはもってこいの一品。
鯖のような青魚は不飽和脂肪酸であるDHA,EPAが豊富に含まれています。
この成分は血中コレステロールを下げる働きがあるのでダイエット中の方にオススメですよ！
【おすすめメニューNo.2】
ホッケ焼き定食
こちらも定番の一品。
さち福や
| 住所 | 東京都新宿区四谷1-6-1 コモレ四谷 2F |
| アクセス | 四ツ谷駅から徒歩4分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-6380-6625 |
| 営業時間 | 11:00～23:00(L.O.22:00) 日曜営業 |
| 定休日 | 施設に準ずる |
| ホームページ |
手しおごはん玄
【おすすめメニューNo.1】
豆アジの開き定食
玄で使用している雑穀は、すべて国産です。 食物繊維やビタミン、ミネラル、カルシウム、マグネシウムなどが豊富な、安心・安全な 玄こだわりの「七穀米」をお召し上がりください。
【おすすめメニューNo.2】
大根とナスの揚げ出し定食
納豆つきでより高タンパク、ヘルシーに！
【おすすめメニューNo.2】
湯豆腐定食
寒い季節にはもってこいの定食ですね！
手しおごはん玄
| 住所 | 東京都新宿区住吉町２-１８ ウイン四谷２０８号 |
| アクセス | 都営新宿線 ／ 曙橋駅(A1) 徒歩1分 東京メトロ丸ノ内線 ／ 四谷三丁目駅 徒歩6分 都営大江戸線 ／ 若松河田駅徒歩11分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-6380-6531 |
| 営業時間 | [月~金・土・日・祝] ランチ:11:00〜15:00 [月~金] ディナー:17:00〜22:30 [土・日・祝] ディナー:17:00〜22:00 |
| 定休日 | |
| ホームページ | http://www.gen-nakano.jp/index.html |
おむすび権兵衛
【おすすめメニューNo.1】
玄米 鮭
食物繊維豊富で白米よりカロリーが低い玄米のおにぎりです。
お味噌汁と合わせて食べることによりさらにヘルシーに！
【おすすめメニューNo.2】
玄米 ちりめん雑魚
【おすすめメニューNo.3】
お野菜味噌汁
具沢山の野菜味噌汁。
おむすび権兵衛
| 住所 | 東京都新宿区四谷1-5-25 アトレ四谷１F |
| アクセス | JR中央線「四ツ谷駅」麹町口より徒歩1分 東京メトロ丸ノ内線・南北線「四ツ谷駅」3番出口徒歩3分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-3357-0141 |
| 営業時間 | 平日7:30〜22:00 土曜8:00～21:30 日祝8:00〜20:30 現在短縮営業中↓ 平日 7:30～21:00 土曜 8:00～21:00 日祝 8:00～20:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| ホームページ | https://www.omusubi-gonbei.com/ |
ラ・ボーテ
【おすすめメニューNo.1】
鶏肉の漢方蒸し♨チミチュリソース
メインにサラダ+楽膳スープがついたお得なランチセット。
【おすすめメニューNo.2】
豚肉と香味野菜の塩麹炒めライス
メインにサラダ+楽膳スープがついたお得なランチセット。
ご飯は雑穀米を使用しよりヘルシーに。
【おすすめメニューNo.3】
豚肉とキャベツの煮込み
メインにサラダ+楽膳スープがついたお得なランチセット。豚肉はお肉の中でも脂が少ない方ロースを使用しよりタンパクで低カロリーに！
ラ・ボーテ
| 住所 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷2-3-19 大新四谷ビル2F |
| アクセス | 地下鉄南北線 四ツ谷駅 徒歩4分 ＪＲ中央線 四ツ谷駅 徒歩5分 |
| 予約・お問い合わせ | 050-5494-1925 |
| 営業時間 | 月～金 11:45～14:30 （L.O.14:00、ドリンクL.O.14:00） 月～土・祝日 17:00～22:00 （L.O.21:00、ドリンクL.O.21:30） |
| 定休日 | 日曜日 |
| ホームページ |
