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【新橋ランチ】現役管理栄養士が厳選‼︎新橋でダイエット中でも食べられるヘルシーランチメニュー16選!

「ダイエット中でも食べられる本当にヘルシーなお店を知りたい!」「ダイエット中だから、どのお店を選べばいいかわからない、、、」そう思っている方は多いのではないでしょうか?

そんな方のために、bonita編集部では所属する現役管理栄養士が、ダイエット中でも食べられる新橋のレストラン6選をお伝えします。

是非参考にしてみてくださいね!

やさいの王様 銀座店

おすすめメニューNo.1】
今が旬の野菜まで全21種のお野菜堪能コース

当店自慢の自家製ベジタブルドレッシングで頂く10種野菜サラダから始まり、
栄養満点のお野菜料理達と、私達が富士山の麓にて無農薬で育てる自社農園野菜料理まで、1回のお食事で21種類のお野菜をご堪能頂けます。

おすすめメニューNo.2】
土日祝限定パプリカハンバーグ王様プレート

一皿で沢山のお野菜を摂れる贅沢な休日の限定ランチプレートです!
メインは一番人気の丸ごとパプリカハンバーグ!ディナー限定のメニューが特別にランチでもお召し上がり頂けます!
さらに、お食事の最初に丸ごと果実のフルーツジュース、最後には色鮮やかなフラワーティーの付いた豪華な内容となっております!
私達が富士山の麓にて無農薬で育てる自社農園野菜を10種の合わせ野菜サラダと野菜グリルも贅沢にご堪能頂けます。

おすすめメニューNo.3】
珍しいお野菜を集めた標本風サラダ 

グラパラリーフ、ツリーケール、ジャンボマッシュルーム、ミニ人参、あやめかぶ、はすいも、イエローズッキーニ、エディブルフラワー、紅芯大根、赤アンディープなど約10種類の珍しいお野菜達(季節によって内容が変わります。)を、人参、玉葱、セロリをローストしてからミキサーにかけて手造りした自慢の自家製ドレッシングでお召し上がり頂きます。

やさいの王様 銀座店

住所東京都中央区銀座8-10-17 銀座サザンビル 7F
アクセスJR新橋駅5分
予約・お問い合わせ050-5570-2935
営業時間◎月~金
※月曜日火曜日ランチ営業のみ
ランチ 11:30~15:00
(L.O.14:00)
ディナー 17:30~21:00
(L.O.20:00)
※酒類のご提供は20時までになります。

◎土・日・祝
ランチ 11:00~15:00
(L.O.14:00)
ディナー 17:30~21:00
(L.O.20:00)
※酒類のご提供は20時までになります。
日曜営業
定休日年末年始
ホームページ http://www.yasai-no-ohsama.com

ジンギスカン霧島 新橋店

おすすめメニューNo.1】
薄切りラムヒレ

ラム肉の中でも僅かにしか取れない赤身部位。
ラム肉はLカルニチンが多く含まれています。
Lカルニチンは脂肪燃焼を促通してくれる栄養素なのでダイエット中の方には特におすすめ!
お得なランチセットもあるみたいです!

おすすめメニューNo.2】
ラムタン

通常のラム肉に比べて脂質が含まれますが、高タンパクなのは間違いなし!
レモンでさっぱり召し上がれます。

ジンギスカン霧島 新橋店

住所東京都港区新橋3-13-4 eatus新橋 5F
アクセス各線新橋駅より徒歩2分
予約・お問い合わせ03-5405-6655
営業時間【平日】ランチ11:30~15:00(LO.14:30)
【平日】ディナー17:00~21:00(LO.20:15)
【土日祝】ランチ11:30~15:00(LO.15:00)
【土日祝】ディナー15:00~21:00(LO.20:15)
定休日月曜
ホームページ https://twitter.com/jinkiri_sougou https://www.instagram.com/genghiskhan.kirishima

TORA DELI

おすすめメニューNo.1】
ゴロゴロ野菜たっぷり欧風カレー

ルーのベースには牛肉を使い、
野菜のうまみをギュっと閉じ込めた自慢の一品。
お野菜もたくさん含まれていて、ご飯は低糖質で食物繊維豊富の玄米。
ダイエット中にはとても嬉しい一品です。

おすすめメニューNo.2】
チョイスプレート

ご自身でヘルシーな組み合わせを選択できます!
1.メイン
 以下の中から1つお選びください
  玄米丼/たっぷりサラダ
2.デリ
 デリ全6種の中から2種をチョイス!
3.ドリンク
 以下の中から1つお選びください。
 日替わりスープ/コーヒー/紅茶

TORA DELI

住所〒105-0003 東京都港区西新橋1-9-9 1F
アクセス地下鉄銀座線 虎ノ門駅 徒歩4分
都営三田線 内幸町駅 徒歩4分
予約・お問い合わせ050-5487-5828
営業時間11:30~21:00
定休日土曜日・日曜日
祝日
ホームページhttp://ain-soph.jp

CHOPPED SALAD DAYS

おすすめメニューNo.1】
Broccoli Mix

細かくチョップドされたブロッコリーの味と食感が口の中で元気に広がります。ミックスにはグリルドチキンかボイルドシュリンプのどちらかを選んでいただけます。
どちらも選んでもヘルシーですがよりタンパク質を補給したい方はチキンがおすすめ!

おすすめメニューNo.2】
Super

栄養価の高いスーパーフードのケール、キヌアをふんだんに使用し、ドレッシングにはチアシードをたっぷりからめた、美味しくてヘルシーなサラダです。
ダイエット中には嬉しいですね!

おすすめメニューNo.2】
Hijiki Seaweed (Vegan)

ひじき、厚揚げ、五穀米をミックスし、あっさり味に仕上げたミネラルたっぷりの和風サラダ。

CHOPPED SALAD DAYS

住所東京都港区東新橋1-8-2 カレッタ汐留 B2F
アクセス汐留駅から徒歩5分
新橋駅(ゆりかもめ2D) 徒歩4分
予約・お問い合わせ03-6264-5194
営業時間[月~金] 10:00〜22:00 LO21:30
[土] 10:00〜21:00 LO20:30
[日・祝] 10:00〜20:00 LO19:30
定休日
ホームページhttp://www.choppedsaladdays.com/

遊膳 新橋店 

おすすめメニューNo.1】
楽膳出汁の野菜しゃぶしゃぶ

ヘルシーの王道野菜しゃぶしゃぶ。
ビタミンたっぷりでカロリーも150カロリー以下。ダイエット中にはこれしかありません!

おすすめメニューNo.2】
ラムチョップ

ラム肉には高タンパクでL-カルニチンが豊富に含まれています。L-カルニチンには脂肪燃焼を促進する効果があるためダイエット中の方にはおすすめ!

おすすめメニューNo.3】
ランチ限定野菜カレー

ご飯の量は少量に抑えたいところですが、
通常のカレーに比べ野菜が多く含まれています。
またカレーに使われるスパイスにはダイエット効果が沢山あるためおすすめ!

遊膳 新橋店 

住所東京都港区新橋3-16-3 烏森ビル B1F
アクセスJR山手線 新橋駅から徒歩1分
地下鉄銀座線 新橋駅から徒歩5分
予約・お問い合わせ050-5596-6842
営業時間[月~金 祝日を除く]
11:30~14:00
[月~土]
15:00~翌8:00
定休日日曜日
ホームページhttps://yasai-dojo-shinbashi.owst.jp/

CHAYA Macrobi Shiodome

おすすめメニューNo.1】
マグロホホ肉グリルのブッダボウル

マグロ、サラダ、デリ、お野菜のローストが乗ったブッダボウル。
マグロほほ肉はタンパク質が豊富でさらにはビタミン、鉄分が豊富です。
女性の場合は鉄分が不足がちなのでオススメです!

おすすめメニューNo.2】
選べるメインプレート

お好きなメインお選んでいただけるヘルシープレート。
・雑穀コロッケ
・お麩のカツレツ 
・塩サバのグリル 
一番のオススメは不飽和脂肪酸を多く含んだ塩サバですね!

おすすめメニューNo.3】
ケール入り具だくさん八宝菜玄米ボウル

白米に比べて低糖質、食物繊維豊富な玄米を使用し、さらにはアンチエイジング効果、美肌効果
、便秘解消効果といったダイエット効果があるケールを使用しているため美容に嬉しい効果が期待できます!

CHAYA Macrobi Shiodome

住所東京都港区東新橋1-6-3 ロイヤルパークホテル ザ 汐留 1F
アクセスJR・地下鉄 新橋駅より徒歩3分
都営地鉄大江戸線・ゆりかもめ 汐留駅より徒歩1分
予約・お問い合わせ
営業時間緊急事態宣言を受け、当面の間、短縮時間にて営業しております。
11:00-20:00 (ラストオーダー19:00)
定休日無休
ホームページ http://www.chayam.co.jp/restaurant/shiodome.shtml

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