bonita編集部

こんにちは！bonita編集部の野澤です。皆さん、毎日のスキンケアは効果的に行えていますか？美肌を目指す上で、ただのスキンケアではなく、その方法や順番、さらにはリンパマッサージの取り入れ方が大切です。 ...

ビタミンDとは？ ビタミンDは、私たちの健康に欠かせない重要な栄養素です。脂溶性ビタミンの一種であり、主に皮膚が太陽光を浴びることで生成されます。皮膚に含まれる7-デヒドロコレステロールが紫外線B（U ...

食品添加物がなんとなく体に悪いことは皆さんも知ってますよね？「子供には食べさせたくない！」とか「健康のために摂りたくない！」と思っている人は多いかなと思います。一度、体内に入ってしまうと外に出されにく ...

こんにちは！bonita編集部管理栄養士の野澤です。みなさんも一度は耳にしたことがあるでしょう！ジムで鍛える人たちの間で不動の人気を誇る「プロテイン」。しかし、女性の中には、「プロテインを飲むと筋肉ム ...

こんにちは、Bonita編集部の野澤です。今回は女性の輝きをサポートする、究極の「ミネラルの効果と効能」についてお話します。なんと、美肌や美髪、元気な身体の秘訣は、日常の食事に秘められているのです。一 ...

こんちには！bonita編集部の野澤です。近年、美容や健康を追求する多くの女性たちの間で「グルテンフリー」という言葉を耳にすることが増えましたね。グルテンフリーのレシピや食材がSNSや雑誌で紹介されて ...

知られざるはちみつのダイエット効果！？ダイエットするならまず甘い物を控えましょう。そんなことわかっちゃいるけど、いざお菓子を前にすると誘惑に勝てない🥹そんな女性におすすめなのが、はちみつです！！実はお ...

日常的に疲労感を感じる方は、とても多いのです。 そこで今日は生活習慣の中に潜む、 疲労感の原因について、 睡眠不足 ストレスの蓄積・偏った食生活それぞれの観点からお話します! 不規則な生活による睡眠不 ...

ニキビが何度も繰り返しできてしまう。 普段は調子がいいのに、 気がつくと突然ポツッとニキビができる…..。慢性的にニキビに悩まされている方、 肌荒れのように突然できてしまう方。ニキビの状態は人それぞれ ...

皆さんこんにちは^ ^突然ですが皆さん何時間寝てますか?髪の毛がゴワゴワする、パサつく、潤いがない。そんな悩みございませんか？それは全て睡眠が原因かもしれません！美しい髪の毛を持つことは多くの人々の願 ...