「ダイエット中でも食べられる本当にヘルシーなお店を知りたい！」「ダイエット中だから、どのお店を選べばいいかわからない、、、」そう思っている方は多いのではないでしょうか？
そんな方のために、bonita編集部では所属する現役管理栄養士が、ダイエット中でも食べられる東京のランチメニュー19選をお伝えします。
是非参考にしてみてくださいね！
CITYSHOP
【おすすめメニューNo.1】
クラシックサラダうどん 880円（税込）
自家製VEGANフレンチドレッシングに甘めのいりこ醤油出汁を合わせて、新鮮な生野菜がたっぷり。
ヘルシーな一品です。
【おすすめメニューNo.2】
VEGAN坦々うどん 1,080円（税込）
三重県産小麦"あやひかり"100%の特注生うどん。
ピリッとくる花山椒と濃厚な自家製豆乳芝麻辣タレを絡めたVEGANメニューです。
【おすすめメニューNo.3】
サーモンときのこのサラダ 1,180円（税込）
脂がのったアトランティックサーモンを使用し、自家製味噌にカシューナッツの風味を合わせたソースがたまらないです。
栄養満点な一品です。
【おすすめメニューNo.4】
冷しゃぶのスパイシートマトソースサラダ 1,180円（税込）
カルシウム、ビタミンを多く摂取できるスパイシーなサラダです。
お肉も一緒に取れて栄養のバランスもバッチリです。
CITYSHOP 東京駅
| 住所 | 東京都千代田区丸の内1-9-1 東京駅1階 グランスタ東京内 |
| アクセス | JR東京駅 ／ 丸の内中央口より徒歩1分 東京メトロ 大手町駅 ／ B4出口より徒歩6分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-6256-0336 |
| 営業時間 | 7:00 - 22:30（月～土） 7:00 - 21:30（日・祝日） ※翌日が休日の場合は、22：30まで営業 |
| 定休日 | 年中無休 |
| ホームページ | https://www.gransta.jp/mall/gransta_tokyo/cityshop/ |
GREEN BROTHERS
【おすすめメニューNo.1】
カスタムサラダ 1,000円（税込）
お好きなものをお好きなように組み合わせて、自分だけのサラダを楽しめます。
【おすすめメニューNo.2】
プロテインチャージ 1,510円（税込）
国産鶏胸肉、BBQビーフ、大豆ミートボール、ボイルドエッグでタンパク質たっぷりのサラダです。
【おすすめメニューNo.3】
ヴィーガンボウル 1,180円（税込）
色鮮やかで目にも身体にも優しい野菜をふんだんに使ったヴィーガンサラダです。
【おすすめメニューNo.4】
ソイスムージーパープル 700円（税込）
瞬間冷凍させた新鮮な野菜や果実(バナナ、ブルーベリー、アップル等)を使用し、豆乳でまろやかさを加えた一押しのスムージー。
GREEN BROTHERS 大手町店
| 住所 | 東京都千代田区大手町1-9-5 大手町フィナンシャルシティノースタワー1F |
| アクセス | 都営地下鉄三田線 ／ 大手町駅 徒歩8分 JR線 ／ 東京駅 徒歩8分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-6225-2570 |
| 営業時間 | 11:00～22:00（ラストオーダー21:30） |
| 定休日 | 日曜日 |
| ホームページ | https://greenbrothers-otemachi.com/ |
T’s たんたん
【おすすめメニューNo.1】
ゆず野菜らーめん 950円(税込)
野菜がたっぷり入っており、小麦麺をこんにゃく麺に変更すると、カロリーはなんと驚きの98カロリーに！！
旨味あふれる和風だしに、ゆずを加えてさっぱりと仕上げた一品です。
【おすすめメニューNo.2】
パクチーとヴィーガンチーズのトマトたんたん麺 1,100円(税込)
植物性100%のヴィーガンチーズを使用。
トマトとパクチーの相性も抜群な一品です。
【おすすめメニューNo.3】
彩り野菜のヴィーガンタンメン 900円(税込)
身体にうれしい栄養満点の大豆もやし入り。
白湯ベーススープの定番タンメンです。
T'sたんたん 東京駅京葉ストリート店
| 住所 | 東京都千代田区丸の内1丁目9-1 JR東京駅改札内エキュート京葉ストリート内 1F |
| アクセス | JR山手線 ／ 東京駅(丸の内地下北口) 徒歩1分 東京メトロ丸ノ内線 ／ 大手町駅(B5) 徒歩4分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-3218-8040 |
| 営業時間 | 07:00〜23:00 （ラストオーダー22:30） |
| 定休日 | 不定休 |
| ホームページ | https://foods.jr-cross.co.jp/ts-tantan/ |
ソラノイロNIPPON
【おすすめメニューNo. 1】
ベジソバ 880円(税込)
メンスープトッピング全てに野菜が使われているヘルシーな一杯です。
※ベジソバには動物系食材を使用しています。
【おすすめメニューNo. 2】
グルテンフリー塩ラーメン 1,300円(税込)
島根県雲南市『宮内舎』の玄米麺を使用した小麦不使用のラーメン。
タレや油、トッピングにも小麦不使用です。
【おすすめメニューNo. 2】
ヴィーガン坦々麺 1,200円(税込)
ヴィーガンとは肉・魚・乳製品・はちみつを使用しないことを指します。
カロリーも低い上に、野菜もたっぷり取れて健康的な一杯です。
ソラノイロNIPPON
| 住所 | 東京都千代田区丸の内1丁目9-1 東京駅一番街地下ラーメンストリート |
| アクセス | JR東京駅八重洲地下街直結 |
| 予約・お問い合わせ | 03-3211-7555 |
| 営業時間 | 9:00〜23:00（LO22:30） |
| 定休日 | 年中無休（定休日なし） |
| ホームページ | https://soranoiro-vege.com/menus/soranoiro-tokyoeki.html |
つじ半
【おすすめメニューNo.1】
ぜいたく丼 梅 1,250円(税込)
いくらとまぐろがたっぷりの、栄養バランスも良い満足な一品です。
およそ8種類の新鮮な海鮮が食欲をそそります。
【おすすめメニューNo.2】
ぜいたく丼 松 2,200円(税込)
うにといくらをふんだんに使った盛り合わせ。
口の中に海鮮の旨味が広がります。
つじ半
| 住所 | 東京都中央区日本橋3-1-15 久栄ビル 1F |
| アクセス | 日本橋駅B3出口から徒歩2分 東京駅八重洲北口から徒歩5分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-6262-0823 |
| 営業時間 | 11:00〜21:00（LO20:30） |
| 定休日 | 年末年始を除く不定休 |
| ホームページ | https://www.tsujihan-jp.com/ |
信州松本ヒカリヤ
【おすすめメニューNo.1】
十割せいろ 1,000円(税込)
おそばは血糖値の急上昇を抑えてくれる低GI食品で、ダイエット向きの食品です。
ビタミンBも豊富で身体作りのサポートをしてくれます。
【おすすめメニューNo.2】
鴨せいろ 1,800円(税込)
鴨肉は実は鶏肉よりも低カロリーです。
さらに、ビタミンAが豚肉の4倍程度、ヘム鉄は鶏肉の7倍と言われています。
おそばとの相性もバッチです♪
【おすすめメニューNo.3】
ネバネバ蕎麦 1,680円(税込)
ネバネバした成分は水溶性食物繊維と呼ばれ、コレステロール値や血糖値の上昇を抑え、
胃の粘膜を保護し、整腸作用などの働きがあります。
美味しい上に健康的になれる一品です。
信州松本ヒカリヤ KITTE丸の内店
| 住所 | 東京都千代田区丸の内2-7-2 JPタワーKITTE5F |
| アクセス | ＪＲ 東京駅 丸の内南口 徒歩1分 地下鉄千代田線 二重橋前〈丸の内〉駅 徒歩2分 |
| 予約・お問い合わせ | 050-5486-6187 |
| 営業時間 | ランチ 11:00～15:00（LO.14:30） ディナー 17:00～21:00（LO.20:00） |
| 定休日 | 年中無休 |
| ホームページ | https://hikariyamarunouchi.gorp.jp/ |
