「ダイエット中でも食べられる本当にヘルシーなお店を知りたい！」「ダイエット中だから、どのお店を選べばいいかわからない、、、」そう思っている方は多いのではないでしょうか？
そんな方のために、bonita編集部では所属する現役管理栄養士が、ダイエット中でも食べられる恵比寿のランチメニュー44選をお伝えします。
是非参考にしてみてくださいね！
Contents
食彩 かどた
【おすすめメニューNo.1】銀むつの漬け焼き
かどたの定番と言えば一番人気のランチメニュー銀むつの漬け焼き。創業当時から守り抜いてきた特製タレが銀むつとの相性抜群。見た目、香りから食欲を唆るかどた自信の一品です。
【おすすめメニューNo.2】銀しゃけ味噌漬け
かどた秘伝のブレンド味噌をたっぷりと肉身に沁みこせました。
銀しゃけ味噌漬けも人気の一品。魚の旨味に絶妙に味噌の深みが合わさっており口の中に旨味が広がるかどたの名品です。
【おすすめメニューNo.3】さばの塩焼き
さばの塩焼きはかどたのメニューでも是非お試ししてもらいたい.凝縮された『さば』本来の旨味と脂身を大根おろしを添えればサッパリとさせました。
さばと大根おろしのマリアージュをお楽しみください。
食彩 かどた
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿西1-1-2 しんみつビル B1F |
| アクセス | 東京メトロ日比谷線【恵比寿駅】(出口2番) 徒歩１分 ＪＲ山手線・埼京線【恵比寿駅】西口 徒歩２分 |
| 予約・お問い合わせ | 050-5570-8605 |
| 営業時間 | 11:30～14:30（L.O.14:00） 18:00～22:30（L.O.21:30／コースL.O.20:30） |
| 定休日 | 日曜日 |
| ホームページ | https://syokusaikadota.com/ |
WE ARE THE FARM 恵比寿店
【おすすめメニューNo.1】セレクトサラダビュッフェ
WE ARE THE FARMでは、すべてのランチメニューにビュッフェが付いてきます（60分制）
【おすすめメニューNo.2】
地鶏の真空低温調理
真空低音調理された鶏肉はヘルシーなのにジューシーな食べ応えです！
【おすすめメニューNo.3】合鴨とモッツァレラチーズのグリル
鴨肉は比較的低脂質でヘルシーなお肉です！
チーズがかかっているので、パンなどの炭水化物はなるべく控え、お野菜をたっぷり摂るようにしましょう！
【おすすめメニューNo.4】野菜のゴロゴログラタン
サラダビュッフェと合わせれば1日分の野菜を摂取できること間違いなし！
寒い時期などはこちらの一品で芯から温まりましょう♪
WE ARE THE FARM 恵比寿店
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿西2-8-10 ORIX恵比寿西ビル1F |
| アクセス | ＪＲ 恵比寿駅 徒歩５分 地下鉄日比谷線 恵比寿駅 徒歩５分 |
| 予約・お問い合わせ | 050-5589-9415 |
| 営業時間 | ・ランチ：平日 11:30～14:30（L.O.14:00）土日祝日11:00～14:30（L.O.14:00） ・ディナー：17:00～21:00（フードL.O.20:15・ノンアルコールドリンクL.O.20:30） テイクアウト・デリバリー：11:30～22:00 |
| 定休日 | なし |
| ホームページ | https://wearethefarm-ebisu.com/ |
GREEN BROTHERS 恵比寿店
【おすすめメニューNo.1】ケールシーザー
葉野菜の女王と呼ばれる『ケール』を使用したワンランク上の極上シーザーサラダ。
【おすすめメニューNo.2】プロテインチャージ
国産鶏胸肉、BBQビーフ、大豆ミートボール、ボイルドエッグでタンパク質たっぷりのパワーサラダ。
【おすすめメニューNo.3】シグネチャーコブサラダ
厳選生ハム、国産鶏胸肉、アボカドなどを使用し贅沢でボリューミーに仕上げた自慢のコブサラダ。
【おすすめメニューNo.4】シラチャーオーシャン
刺激的な辛さのドレッシングがエビ、サーモン、雑穀米の味を一層引き立てる。
【おすすめメニューNo.5】グリーンブラザーズ
スーパーフードのキヌアや店仕込みのきのこミックスを使用し、自慢のトリュフオイルドレッシングを使った一押しサラダ。
【おすすめメニューNo.6】ヴィーガンボウル
色鮮やかで目にも身体にも優しい野菜をふんだんに使ったヴィーガンサラダ。
GREEN BROTHERS 恵比寿店
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿西1-9-7 グランベル恵比寿西 1F |
| アクセス | 東京メトロ日比谷線【恵比寿駅】徒歩１分 ＪＲ山手線他【恵比寿駅】西口 徒歩３分 東急東横線【代官山駅】徒歩８分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-3461-2541 |
| 営業時間 | 【全日】11:00～20:00 (L.O. 19:30) |
| 定休日 | 無休 |
| ホームページ | https://greenbrothers-ebisu.com/ |
日本のお酒と馬肉料理 うまえびす
【おすすめメニューNo.1】馬刺し定食
５種類 × ２枚の馬刺しを堪能できます。
【おすすめメニューNo.2】馬ヒレグリル定食
想像を超える柔らかさ。まさに馬肉の真骨頂です。
【おすすめメニューNo.3】馬肩ロースグリル定食
しっかりと旨味のある部位に２種類の選べるソース！
〜醤油麹のステーキソース〜
〜胡椒の効いたネジ塩ソース〜
日本のお酒と馬肉料理 うまえびす
| （LO 14:30）住所 | 東京都渋谷区恵比寿4-9-9 恵比寿Kビル 1F |
| アクセス | 恵比寿駅から徒歩5分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-6432-5640 |
| 営業時間 | 【営業時間】 ランチ 11:30～15:00 (フード・ドリンクL.o 14:30) ディナー 17:00～21:00 （フードL.o20:00/ドリンクL.o20:30) 【TAKEOUT】 11:30～20:30 |
| 定休日 | 月曜日 |
| ホームページ | https://www.instagram.com/umaebisu/ |
豆腐料理 空野 恵比寿店
【おすすめメニューNo.1】空野 豆腐丼
空野の豆腐丼はお豆腐が主役の丼で、ヘルシーにいただくことができます！
【おすすめメニューNo.2】鶏もも肉の山椒焼き定食
空野の定食はすべて空野豆腐が付いてきます！
お豆腐だけじゃなく他のも楽しみたい！という方には是非この一品！
豆腐料理 空野 恵比寿店
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿4-7-2 シーズエビス 1F |
| アクセス | ＪＲ山手線・埼京線【恵比寿駅】東口 徒歩３分 東京メトロ日比谷線【恵比寿駅】徒歩６分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-5798-7331 |
| 営業時間 | 10:00～23:00(L.O.22:30) |
| 定休日 | 無休 |
| ホームページ | http://www.foodgate.net/shop_sora_yebisu.html |
CHIBIKURO-SAMBO
【おすすめメニューNo.1】無農薬の産地直送野菜を使った、ヘルシーランチ①
「SUMI-BIO」は、無農薬の産地直送野菜を使った、ヘルシーランチが食べられる恵比寿のお店。
品数が多い野菜中心のランチは1,000円前後。ボリュームのあるランチなので、意外と男性客も多いようです。
【おすすめメニューNo.2】無農薬の産地直送野菜を使った、ヘルシーランチ②
牛肉網焼きとほうれん草胡麻和えのプレート
【おすすめメニューNo.3】無農薬の産地直送野菜を使った、ヘルシーランチ③
オムライス
CHIBIKURO-SAMBO
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿南2-3-10 相馬ビル 1F |
| アクセス | 東京メトロ日比谷線【恵比寿駅】徒歩２分 ＪＲ山手線・埼京線【恵比寿駅】西口 徒歩５分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-3715-2634 |
| 営業時間 | 11:30～16:00(L.O.15:30) 18:00～20:00(L.O.) |
| 定休日 | 土曜日、日曜日、祝日 |
| ホームページ |
キッチン わたりがらす
【おすすめメニューNo.1】高松港直送 日替りお魚ランチセット
時鮭の塩焼き、自家製かます干物、スズキのフライ、マナガツオの甘酢あんかけ etc...
ご飯と味噌汁はお代わり無料。
お米は、お店で精米し、鉄羽釜で炊き上げ、おひつでご飯を蒸らして粒を際立たせてます。味噌汁の出汁は、羅臼産天然昆布と魚のアラ。
【おすすめメニューNo.2】スペシャルプレート
産直の無農薬野菜たっぷり定食。
手作り野菜コロッケ、季節の春巻き、揚げ出し豆腐etc
ご飯と味噌汁はお代わり無料。
お米は、お店で精米し、鉄羽釜で炊き上げ、おひつでご飯を蒸らして粒を際立たせてます。味噌汁の出汁は、羅臼産天然昆布と魚のアラ。
キッチン わたりがらす
| 住所 | 東京都渋谷区東3-24-14 エクセルハイム恵比寿1F |
| アクセス | 恵比寿駅より徒歩4分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-3797-1515 |
| 営業時間 | [火] 11:30〜15:00 (L.O. 14:00) [水〜土] 11:30〜15:00 (L.O. 14:00) 18:00〜22:00 [金土] 18:00～24:00 (L.O. 23:30) |
| 定休日 | 日曜・月曜・祝日 |
| ホームページ | http://watarigarasu.jp |
コウソカフェ ビオライズ
【おすすめメニューNo.1】奇跡のサンドウィッチ（低糖質）
「カラダの中からキレイに」をコンセプトに、酵素を含むオーガニック野菜を中心に、ローフード、グルテンフリー、ヴィーガン料理など多数揃えています！
糖質21.9g、カロリー330.9
【おすすめメニューNo.2】選べるコブサラダ
お好きなトッピングを３つまで選べるコブサラダです。好みのサラダを自分で作れるのは嬉しいですね！
コウソカフェ ビオライズ
| 住所 | 東京都渋谷区東3-25-3 ライオンズプラザ恵比寿 1F |
| アクセス | JR山手線・埼京線 恵比寿駅西口 徒歩4分 東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 出口1・出口2 徒歩4分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-3409-3405 |
| 営業時間 | 【木～日】11：00～21：00（L.O 20:30) |
| 定休日 | 水曜日 |
| ホームページ | http://ko-so-cafe.jp/ |
ととや
【おすすめメニューNo.1】さけ塩麹焼定食
さけ塩麹
小鉢2つ
お漬物
ごはん(おかわり可)
お味噌汁(おかわり可)
【おすすめメニューNo.2】ほっけ定食
小鉢2つ
お漬物
ごはん(おかわり可)
お味噌汁(おかわり可)
【おすすめメニューNo.3】さば定食
小鉢2つ
お漬物
ごはん(おかわり可)
お味噌汁(おかわり可)
ととや
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿1-33-8 キャストス 1Ｆ |
| アクセス | ＪＲ山手線他【恵比寿駅】東口 徒歩8分 東京メトロ日比谷線【恵比寿駅】徒歩9分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-5422-8136 |
| 営業時間 | ［月～金］ 11:30～14:00／18:00～24:00（L.O.23:00） ［土］ 18:00～24:00（L.O.23:00） |
| 定休日 | 日曜日、祝日 |
| ホームページ | http://www.totoya-ebisu.com/ |
土鍋炊ごはん なかよし はなれ
【おすすめメニューNo.1】鶏つくねとキノコのスープ炊き定食
鶏つくねと、トマトの酸味、出汁スープが相性良い一品。土鍋炊きごはんはお代わり自由。
【おすすめメニューNo.2】さばの塩焼き定食
ダイエット中の定番メニュー！
【おすすめメニューNo.3】しまほっけ定食
ほっけは比較的脂質の少ないお魚です！
土鍋炊ごはん なかよし はなれ
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿1-21-5 |
| アクセス | 恵比寿駅東口徒歩3分 |
| 予約・お問い合わせ | 050-5590-7458 |
| 営業時間 | 11:00～23:00(L.O.22:30) |
| 定休日 | 無休 |
| ホームページ | https://nakayoshihanare.owst.jp/ |
竈ごはんと炭火焼 治郎
【おすすめメニューNo.1】トロ鯖糠漬け炭火焼定食
羽釜で炊いた竈ごはんと
ご飯がすすむ副菜8品・お味噌汁・お米ヨーグルト付きの充実ランチ！！
【おすすめメニューNo.2】鮭ハラミ南蛮炭火焼定食
羽釜で炊いた竈ごはんと
ご飯がすすむ副菜8品・お味噌汁・お米ヨーグルト付きの充実ランチ！！
竈ごはんと炭火焼 治郎
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿西1-13-2 サンキビル 2F |
| アクセス | 恵比寿駅徒歩3分 |
| 予約・お問い合わせ | 050-5890-4059 |
| 営業時間 | 【月～日】 11：30～14：30（L.O.14：00） 17：00～22：00（フードL.O.21：00） |
| 定休日 | 無休 |
| ホームページ |
米びいき 恵比寿
【おすすめメニューNo.1】土鍋炊きご飯の鯛茶漬け定食
胡麻だれ、酢橘醤油で。
〆に出汁をかけてお召し上がれます。
【おすすめメニューNo.2】刺身定食
ごまだれ、醤油、酢橘を搾り酢橘醤油にて味の変化をお楽しみ下さい。
お腹に余裕がありましたら最後に残った胡麻ダレと〆の出汁茶漬けセットと合わせて頂くのもオススメです！
【おすすめメニューNo.3】親子定食～大山鶏のとろとろ卵とじ～
大山鶏(だいせんどり)は鳥取県産の物のみを使用しています！
旨味の強い鶏で、ぷりぷりの歯応えが特徴的なファンが多い鶏です。
また使っている卵にもこだわり奥久慈卵を使用しています。
【おすすめメニューNo.4】真鯛刺しのごまだれ定食
米びいきの土鍋ごはんは甘みがあるのが特徴です。その為、濃厚胡麻だれはご飯に合うように甘さは控えめ、風味良く仕上げるために胡麻以外にもピーナッツなどすりいれています！
その胡麻だれを淡白だけど旨味のある鯛に付けて
白いご飯に乗っけると…抜群に美味しいです！
ご飯無限ループで食べれます🙆
※土鍋炊きご飯はおかわり自由です！！
米びいき 恵比寿
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿南2-3-15 OAK7ビル 4F |
| アクセス | JR恵比寿西口より徒歩3分 東急東横線代官山駅より徒歩5分 |
| 予約・お問い合わせ | 070-7463-2625 |
| 営業時間 | お昼ごはん 11:00～16:00(L.O.15:00) |
| 定休日 | 不定休Instagramもしくは電話のショートメッセージにてお問い合わせください。 |
| ホームページ | https://www.instagram.com/komebiki/ |
恵比寿 ハナウタ
【おすすめメニューNo.1】日替わり地魚の塩焼き定食
定番の焼き魚定食！
サラダがついてきます！
【おすすめメニューNo.2】白身魚のおろし煮定食
おろし煮はボリュームがあり食べ応えバッチリですが、カロリーが低く抑えられやすいのでおすすめです！
【おすすめメニューNo.3】こだわりの鯖の味噌煮定食
ダイエット中の定番メニュー！
恵比寿 ハナウタ
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿西2-8-5 |
| アクセス | JR各線 恵比寿駅 徒歩5分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-6416-9414 |
| 営業時間 | 【ランチ】 11:30～15:00（L.O 14:00） 【ディナー】 17:00～22:00（L.O 21:00） |
| 定休日 | なし |
| ホームページ | https://www.instagram.com/ebisu_hanauta/ |
博一
【おすすめメニューNo.1】刺身定食
定番の刺身定が1300円で納豆、ご飯、味噌汁おかわり自由でコスパ良し！
【おすすめメニューNo.2】ちらし丼
数種類のお魚を楽しめる一品。
【おすすめメニューNo.3】煮合わせ定食
お刺身と魚の煮物を一緒に楽しめる一品。
【おすすめメニューNo.4】焼き合わせ定食
お刺身と焼き魚を一緒に楽しめる一品。
博一
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿1-22-17 オーワビル 1F |
| アクセス | ＪＲ山手線 恵比寿駅（東口）徒歩7分 東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 徒歩8分 |
| 予約・お問い合わせ | 050-5591-0394 |
| 営業時間 | ［月〜金] 11:30～14:30／17:30～21:00（L.O.） ［土］ 11:30～14:30／17:30～21:00（L.O.） |
| 定休日 | 日曜祝日 |
| ホームページ |