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【飯田橋ランチ】現役管理栄養士が厳選‼︎飯田橋でダイエット中でも食べられるヘルシーランチメニュー10選!

「ダイエット中でも食べられる本当にヘルシーなお店を知りたい!」「ダイエット中だから、どのお店を選べばいいかわからない、、、」そう思っている方は多いのではないでしょうか?

そんな方のために、bonita編集部では所属する現役管理栄養士が、ダイエット中でも食べられる飯田橋のレストラン6選をお伝えします。

是非参考にしてみてくださいね!

ウィズグリーン マロニエゲート神楽坂店 

おすすめメニューNo.1】
ハーブチキンと彩り野菜のサラダ

人気No.1のサラダ。国産鶏むね肉のハーブチキンと、ハニーミルクドレッシングが相性抜群です。
なんとタンパク質含有率は20g!
トレーニング後やダイエット中は特におすすめ。

おすすめメニューNo.2】
1日分のまるごとサラダ

1日に必要な野菜350gをしっかり摂取。
様々な食感の野菜が詰まって、彩り豊か。
ビタミンが豊富です。
腸内環境改善におすすめ!

おすすめメニューNo.3】
豆腐と玄米のベジタリアンサラダ

ベジタリアンの方やお肉を控えたい方におすすめ。野菜や豆腐、玄米でお腹いっぱいになれるサラダ。

ウィズグリーン マロニエゲート神楽坂店

住所東京都新宿区神楽坂3-2-10 桐信エステート 2F
アクセス飯田橋駅から徒歩5分
予約・お問い合わせ03-5579-2905
営業時間[月~土] 11:00~21:00
[日・祝] 11:00~20:00
定休日無休
ホームページhttp://withgreen.club

Petit Bonheur

おすすめメニューNo.1】
サラダビュッフェ

働く一人の女性が入りやすい空間になってます。どうしても不足しがちな野菜も平日昼のランチであれば【サラダビュッフェ】で十分補充することもできます。

Petit Bonheur

住所東京都千代田区富士見2-4-7 247ビル 1F
アクセスJR各線飯田橋駅 徒歩3分
予約・お問い合わせ03-3263-3343
営業時間【平日】
11:00~17:00
(シュークリーム・洋菓子・ドリンク販売)
ランチ   11:00~15:00(サラダバーランチ)
【土・日・祝】10:00~19:00 
(シュークリーム・洋菓子・ドリンク販売)
日曜営業
定休日年中無休
ホームページ

HIGH FIVE SALAD

おすすめメニューNo.1】
チキンボーンブロス

免疫力向上や疲労回復、精神安定など様々な効果が期待されるたんぱく質20g以上が豊富に含まれています!
また脂質も抑えているのでダイエット中、ボディメイク中の方にオススメ!

おすすめメニューNo.2】
ソイミートとアボカド

ベースのレタスは、β-カロテン含有量は玉レタスの8倍を超え、カルシウム・ビタミンKは約3倍、カリウムは約2倍、葉酸は約1.5倍の栄養価の高いグリーンカールを使用しています。

HIGH FIVE SALAD

住所東京都新宿区神楽坂3-2-10 桐信エステート 2F
アクセス[月~土] 11:00~21:00
[日・祝] 11:00~20:00
日曜営業
予約・お問い合わせ03-5579-2905
営業時間11:30~22:00
定休日なし
ホームページhttp://withgreen.club/

和み

おすすめメニューNo.1】
十割蕎麦

糖質がやや高めですがGI値が低いお蕎麦。
血糖値の上昇が抑えられるため、ダイエットにはオススメです。
糖質が早く消費されるように運動後、運動前などにオススメです!

おすすめメニューNo.2】
かけ蕎麦

こちらも同じくお蕎麦。
ネギ、わさびでさっぱり召し上がることが可能です。

和み

住所東京都新宿区神楽坂3-2-31 2F
アクセス東京メトロ有楽町線・南北線【飯田橋駅】徒歩4分
JR中央線【飯田橋駅】西口 徒歩5分
都営地下鉄大江戸線【牛込神楽坂駅】徒歩5分
東京メトロ東西線【神楽坂駅】徒歩7分
予約・お問い合わせ050-5868-1589
営業時間[火~日、祝]
11:30~14:30(L.O.14:00)
17:30~22:00(L.O.21:30)
定休日月曜日 第三日曜日
ホームページ http://han-nari.net/

だいこんや

おすすめメニューNo.1】
魚料理御膳

その日仕入れたお魚が入ったヘルシー定食。
魚は低カロリー、高タンパクなので嬉しいですね。

だいこんや

住所東京都新宿区神楽坂4-3-15 煉瓦塔ビル 2F
アクセス東京メトロ有楽町線飯田橋駅B3出口より徒歩4分
総武線飯田橋駅西口より徒歩5分
東京メトロ東西線神楽坂駅1番出口より徒歩5分
飯田橋駅から427m
予約・お問い合わせ050-5869-8679
営業時間月~土 11:00~14:30(L.O.14:00)
ランチはクレジットカードでのお支払はできません。
現金会計のみとなりますので予めご了承ください。
月~金
17時開店22時閉店ラストオーダー21時
土・祝
17時開店22時開店ラストオーダー21時
定休日日曜日 月曜日が祝日の場合は日曜日が営業となり祝日の月曜日がお休みとさせて頂きます。
ホームページ http://www.kojimura.com/

ごはん処 わがん

おすすめメニューNo.1】
焼き鯖定食

鯖はダイエットにはもってこいの一品。
鯖のような青魚は不飽和脂肪酸であるDHA,EPAが豊富に含まれています。
この成分は血中コレステロールを下げる働きがあるのでダイエット中の方にオススメですよ!

ごはん処 わがん

住所東京都千代田区飯田橋4-9-10 飯田橋第一ビル 2F
アクセス東京メトロ東西線【飯田橋駅】徒歩1分
JR中央線【飯田橋駅】東口 徒歩1分
都営地下鉄大江戸線【飯田橋駅】徒歩3分
東京メトロ有楽町線・南北線【飯田橋駅】徒歩4分
予約・お問い合わせ03-3262-8680
営業時間11:00~21:30(L.O.21:00)
定休日土曜日、日曜日、祝日
ホームページ http://www.wagan.jp

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