RESTAURANT

【御茶ノ水ランチ】現役管理栄養士が厳選‼︎御茶ノ水でダイエット中でも食べられるヘルシーランチメニュー10選!

「ダイエット中でも食べられる本当にヘルシーなお店を知りたい!」「ダイエット中だから、どのお店を選べばいいかわからない、、、」そう思っている方は多いのではないでしょうか?

そんな方のために、bonita編集部では所属する現役管理栄養士が、ダイエット中でも食べられる御茶ノ水のレストラン5選をお伝えします。

是非参考にしてみてくださいね!

RESTAURANT 1899 OCHANOMIZU

おすすめメニューNo.1】
国産牛ステーキ膳

国産牛リブロースの中でも脂身が少なく良質な赤身部分を使用しているので高タンパク、低脂質。
またご飯はアミノ酸を豊富に含むお茶の茎部分を使用し炊きあげています。

おすすめメニューNo.2】
サラダランチ

一皿で沢山のお野菜を摂れる贅沢なンチプレートです!
一緒に頂けるパンは全粒粉パンなのでカロリーをさらに抑えることが可能。また豆乳で作った自家製抹茶スープを付いてきます。

おすすめメニューNo.3】
自家製味噌でいただく鯛茶漬け 

全体的にカロリーを抑えたい時にオススメ!

やさいの王様 銀座店

住所東京都千代田区神田駿河台3-4 ホテル龍名館お茶の水本店1F
アクセス東京メトロ丸ノ内線 / 淡路町駅(B3a) 徒歩1分
東京メトロ千代田線 / 新御茶ノ水駅(B3a) 徒歩1分都営新宿線 / 小川町駅(B3a) 徒歩1分
総武線/ 御茶ノ水駅 徒歩4分
予約・お問い合わせ050-5570-2935
営業時間[全日]
ランチ:11:00〜14:00 LO13:30
14:00〜18:00 LO17:30
[月~金]
ディナー:18:00〜21:00 LO20:30
定休日毎週月曜日
ホームページhttps://1899.jp/ochanomizu/

矢まと 御茶ノ水店

おすすめメニューNo.1】
刺身定食

ヘルシー定食の王道刺身定食!
お刺身は何と言っても低脂質、高タンパクなのが特徴ですね。
白米もついているので量は調整したいところですね!

おすすめメニューNo.2】
焼き魚定食

鯖はダイエットにはもってこいの一品。
鯖のような青魚は不飽和脂肪酸であるDHA,EPAが豊富に含まれています。
この成分は血中コレステロールを下げる働きがあるのでダイエット中の方にオススメですよ!

ジンギスカン霧島 新橋店

住所東京都千代田区神田駿河台1-2-5 神田駿河台ビルB1
アクセスJR中央線 御茶ノ水駅 徒歩5分
地下鉄千代田線 新御茶ノ水駅 徒歩2分
都営新宿線 小川町駅 徒歩3分
地下鉄丸ノ内線 淡路町駅 徒歩3分
予約・お問い合わせ050-5487-2346
営業時間月~金
ランチ 11:30~14:30
(L.O.14:00)
ディナー 16:00~23:00
(L.O.22:30)
定休日土曜日・日曜日
祝日
ホームページhttp://www.danke-bros.co.jp/

cafe,Dining&Bar 104.5

おすすめメニューNo.1】
大豆ミートのラザニア

植物性タンパク質豊富な大豆ミートを使用したラザニア。動物性タンパク質に比べ消化、吸収が穏やかなため腹持ちも抜群。
サラダもついていることも魅力の一品です。

おすすめメニューNo.2】
本日のサンドイッチ・サラダ付

その日によって種類が異なるサンドイッチ。
全粒粉のパンを使用してるのでカロリーを抑えたい方にオススメです。

cafe,Dining&Bar 104.5

住所〒105-0003 東京都港区西新橋1-9-9 1F
アクセス東京メトロ千代田線 新御茶ノ水駅 徒歩2分
東京メトロ丸ノ内線 淡路町 徒歩2分
都営新宿線 小川町駅 徒歩2分
JR中央・総武線 御茶ノ水駅 徒歩3分
東京メトロ銀座線 神田駅 徒歩5分
予約・お問い合わせ050-5570-4478
営業時間11:30~22:00
定休日なし
ホームページ https://www.instagram.com/dining1045/

京おばんざい はんなり

おすすめメニューNo.1】
おばんざい御膳

栄養満点6種のおばんざいがついた定食です。
5大栄養素全てが計算されたとても栄養価が高くヘルシーな定食になっています。

おすすめメニューNo.2】
焼き鮭定食

鮭には鯖と同じようにDHA,EPAが豊富に含まれているのでダイエットに最適です。
またご飯には玄米を使用しているので食物繊維を多く摂ることができカロリーも抑えることが可能です。

京おばんざい はんなり

住所東京都千代田区神田淡路町1-9 ニューお茶の水ビル 1F
アクセス地下鉄「淡路町駅」「小川町駅」より徒歩3分
予約・お問い合わせ03-3254-6085
営業時間11:30~13:30
17:00~23:30
定休日日曜、祝日
ホームページ http://han-nari.net/

しんぱち食堂 小川町店

おすすめメニューNo.1】
鯖開き定食・納豆付き

ダイエットに最適な鯖に、さらに納豆がついた定食。これぞヘルシーの最高峰!
ご飯も玄米に変更すれば文句なしの定食です。

しんぱち堂 小川町店

住所東京都千代田区神田小川町1-8-1 クレストビル 1F
アクセス小川町駅から徒歩1分
予約・お問い合わせ03-6206-8328
営業時間11:30~13:30
17:00~23:30
定休日日曜日・祝日
ホームページhttps://yasai-dojo-shinbashi.owst.jp/

-RESTAURANT