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【大手町ランチ】現役管理栄養士が厳選‼︎大手町でダイエット中でも食べられるヘルシーランチメニュー14選!

「ダイエット中でも食べられる本当にヘルシーなお店を知りたい!」「ダイエット中だから、どのお店を選べばいいかわからない、、、」そう思っている方は多いのではないでしょうか?

そんな方のために、bonita編集部では所属する現役管理栄養士が、ダイエット中でも食べられる大手町のレストラン5選をお伝えします。

是非参考にしてみてくださいね!

GREEN BROTHERS 大手町店

おすすめメニューNo.1】プロテインチャージ

国産鶏胸肉、BBQビーフ、大豆ミートボール、
ボイルドエッグでタンパク質たっぷりの
パワーサラダ。
高タンパク、低脂質なのでふダイエット中にはぴったりです。

おすすめメニューNo.2】グリーンブラザース

スーパーフードのキヌアや店仕込みのきのこミックスを使用し、自慢のトリュフオイルドレッシングを使った一押しサラダ。
きのこには食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境の改善にもオススメです。

おすすめメニューNo.3】シラチャーオーシャン

刺激的な辛さのドレッシングがエビ、サーモン、雑穀米の味を一層引き立てます。
ヘルシーだと味が物足りない方にオススメ!

GREEN BROTHERS 大手町店

住所東京都千代田区大手町1-9-5大手町1-9大手町フィナンシャルノースタワー1階
アクセス東京メトロ各線【大手町駅】駅直結
予約・お問い合わせ
営業時間【月-土】11:00~22:00(21:30LO)
定休日日祝日
ホームページhttps://g-brothers.jp/

 実身美 大手町店

おすすめメニューNo.1】実身美の日替わり玄米定食

自分の家族に作るように、毎日一から手づくりで、新鮮な食材で真心こめて調理しています。
玄米を使用しているのでダイエットにピッタリ!
*化学農薬・化学肥料不使用 野菜サラダ~実身美の酵素ドレッシング~
* 日替わりデリ3品
* 日替わりのメイン
* 玄米ごはん(お替り自由)
* 無添加麦味噌のお味噌汁(お替り自由)

おすすめメニューNo.2】清流若鶏の唐揚げと化学農薬・化学肥料不使用野菜のサラダセット 〜実身美の酵素ドレッシングがけ〜

栄養価の高い旬の化学農薬・化学肥料不使用の野菜と、エサからこだわって育てられた肉質の柔らかい清流若鶏の唐揚げをサラダに仕上げました。自家製の酵素ドレッシングをかけてお召し上がり下さい。※お野菜の内容は季節によって異なります。
* 清流若鶏の唐揚げとお野菜のサラダ ~実身美の酵素ドレッシング~
* 日替わりデリ3品
* 玄米ご飯(お替り自由)
* 無添加麦味噌のお味噌汁(お替り自由)

実身美 大手町店

住所東京都千代田区丸の内1-3-2 三井住友銀行東館B1F
アクセス・大手町駅C14出口(三井住友銀行 東館)直結
・B2出口より徒歩2分
・JR東京駅 日本橋口より歩いて10分
大手町駅から66m
予約・お問い合わせ03-6273-4214
営業時間【月~金】
ランチ 11:00~15:30(L.O.15:00)
物販のみ 15:00~17:30
ディナー17:30~21:00(L.O.20:30)
定休日土曜・日曜・祝日
ホームページhttps://sangmi.jp/shop/otemachi/

東京アスリート食堂 丸の内店

おすすめメニューNo.1】たっぷりベジタブル弁当

食物繊維、ビタミンが沢山摂ることのできるお弁当。特にきのこに含まれるビタミンD、食物繊維は不調の改善と腸内環境改善にピッタリ。
ダイエット中は是非このお弁当を。

おすすめメニューNo.2】アスショク ベストバランス弁当

糖質、脂質、タンパク質がバランスよく摂れるお弁当。ダイエット中だけどそこまで極度に制限をしてない方、健康志向の方にオススメのお弁当です。

おすすめメニューNo.3】バランス&パワー弁当

バランス弁当の中でもタンパク質を多めにした組み合わせ。

普段からトレーニングをされる方にオススメです。

東京アスリート食堂

住所東京都千代田区丸の内3-1-1 国際ビル B1F
アクセス有楽町駅直結
日比谷駅から257m
予約・お問い合わせ03-5208-5011
営業時間11:00~14:30 17:00~22:00
定休日土曜日・日曜日
ホームページ http://www.asushoku.com/

丸の内 タニタ食堂

おすすめメニューNo.1】日替わり定食

タニタの社員食堂でも提供しているメニューです。
500kcal前後、塩分3g以下、野菜量200g前後を使用しています。

おすすめメニューNo.2】ローストビーフ バルサミコと赤ワインのソース

マイタケの酵素を利用して柔らかくしたもも肉を使用!ロース肉に比べカロリーを約100kcal抑えています。
バルサミコと赤ワインのソースと、西洋わさびを使用したマヨネーズの相性が抜群です。
※栄養価:490kcal 塩分量3.3g 野菜量160g

おすすめメニューNo.3】白身魚の白ワイン蒸し 濃厚海老のクリームソース仕立て

白身魚は白ワインで蒸すことで、カロリーを抑えています。
ソースは海老のだしと香味野菜を煮込んだトマトソースをブレンド。海老の旨味と香味野菜を効果的に使用することにより、塩分も抑えています。
※栄養価:510kcal 塩分量2.2g 野菜量180g

丸の内 タニタ食堂

住所東京都千代田区丸の内3-1-1 国際ビル ヂング B1F
アクセスJR有楽町駅徒歩3分/地下鉄有楽町駅徒歩1分/地下鉄日比谷駅徒歩1分
有楽町駅から263m
丸の内国際ビルヂング地下1階
予約・お問い合わせ非公開
営業時間・ランチタイム(平日のみ)
 11:30~14:30(ラストオーダー14:00)
・ディナータイム
 休止
定休日日曜日
ホームページhttp://www.tanita.co.jp/company/shokudo/index.php

CITYSHOP 東京駅店 

おすすめメニューNo.1】冷しゃぶのスパイシートマトソースサラダ 

冷しゃぶによりタンパク質を十分に摂取できます。

茹でることによって無駄な脂が削ぎ落とされていますね。

おすすめメニューNo.2】サーモンときのこのサラダ

脂がのったアトランティックサーモンを使用し、自家製味噌にカシューナッツの風味を合わせたソースで。栄養豊富なひじき、ビーンズも摂取できる一品です。
サーモンに含まれる脂は良質な脂とされダイエット、健康面でもオススメです!

おすすめメニューNo.3】ヴィーガンサラダ 

余分な脂質が一切含まれていないのでダイエットにはもってこいです。
食物繊維が豊富なので便秘気味の方、ダイエット中にオススメの一品。

CITYSHOP 東京駅店

住所東京都千代田区丸の内1-9-1 JR東日本東京駅 1F
アクセスJR東京駅構内
東京駅から75m
予約・お問い合わせ03-6256-0336
営業時間KIOSK(テイクアウト)
【月~土】7:00~22:00
【日・祝】7:00~21:00
SHOP(イートイン)
【月~土】10:00~22:00(ラストオーダー21:30)
【日・祝】10:00~21:00 (ラストオーダー21:30)
定休日無休
ホームページhttps://www.tokyoinfo.com/shop/mall/gransta/cityshop.html

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