【大手町ランチ】現役管理栄養士が厳選‼︎大手町でダイエット中でも食べられるヘルシーランチメニュー14選！

【おすすめメニューNo.1】プロテインチャージ

国産鶏胸肉、BBQビーフ、大豆ミートボール、
ボイルドエッグでタンパク質たっぷりの
パワーサラダ。
高タンパク、低脂質なのでふダイエット中にはぴったりです。

【おすすめメニューNo.2】グリーンブラザース

スーパーフードのキヌアや店仕込みのきのこミックスを使用し、自慢のトリュフオイルドレッシングを使った一押しサラダ。
きのこには食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境の改善にもオススメです。

【おすすめメニューNo.3】シラチャーオーシャン

刺激的な辛さのドレッシングがエビ、サーモン、雑穀米の味を一層引き立てます。
ヘルシーだと味が物足りない方にオススメ！

【おすすめメニューNo.1】実身美の日替わり玄米定食

自分の家族に作るように、毎日一から手づくりで、新鮮な食材で真心こめて調理しています。
玄米を使用しているのでダイエットにピッタリ！
＊化学農薬・化学肥料不使用 野菜サラダ～実身美の酵素ドレッシング～
＊ 日替わりデリ3品
＊ 日替わりのメイン
＊ 玄米ごはん（お替り自由）
＊ 無添加麦味噌のお味噌汁（お替り自由）

【おすすめメニューNo.2】清流若鶏の唐揚げと化学農薬・化学肥料不使用野菜のサラダセット 〜実身美の酵素ドレッシングがけ〜

栄養価の高い旬の化学農薬・化学肥料不使用の野菜と、エサからこだわって育てられた肉質の柔らかい清流若鶏の唐揚げをサラダに仕上げました。自家製の酵素ドレッシングをかけてお召し上がり下さい。※お野菜の内容は季節によって異なります。
＊ 清流若鶏の唐揚げとお野菜のサラダ ～実身美の酵素ドレッシング～
＊ 日替わりデリ3品
＊ 玄米ご飯（お替り自由）
＊ 無添加麦味噌のお味噌汁（お替り自由）

【おすすめメニューNo.1】たっぷりベジタブル弁当

食物繊維、ビタミンが沢山摂ることのできるお弁当。特にきのこに含まれるビタミンD、食物繊維は不調の改善と腸内環境改善にピッタリ。
ダイエット中は是非このお弁当を。

【おすすめメニューNo.2】アスショク ベストバランス弁当

糖質、脂質、タンパク質がバランスよく摂れるお弁当。ダイエット中だけどそこまで極度に制限をしてない方、健康志向の方にオススメのお弁当です。

【おすすめメニューNo.3】バランス＆パワー弁当

バランス弁当の中でもタンパク質を多めにした組み合わせ。

普段からトレーニングをされる方にオススメです。

【おすすめメニューNo.1】日替わり定食

タニタの社員食堂でも提供しているメニューです。
500kcal前後、塩分3g以下、野菜量200g前後を使用しています。

【おすすめメニューNo.2】ローストビーフ バルサミコと赤ワインのソース

マイタケの酵素を利用して柔らかくしたもも肉を使用！ロース肉に比べカロリーを約100kcal抑えています。
バルサミコと赤ワインのソースと、西洋わさびを使用したマヨネーズの相性が抜群です。
※栄養価：490kcal 塩分量3.3g 野菜量160g

【おすすめメニューNo.3】白身魚の白ワイン蒸し　濃厚海老のクリームソース仕立て

白身魚は白ワインで蒸すことで、カロリーを抑えています。
ソースは海老のだしと香味野菜を煮込んだトマトソースをブレンド。海老の旨味と香味野菜を効果的に使用することにより、塩分も抑えています。
※栄養価：510kcal 塩分量2.2g 野菜量180g

【おすすめメニューNo.1】冷しゃぶのスパイシートマトソースサラダ　

冷しゃぶによりタンパク質を十分に摂取できます。

茹でることによって無駄な脂が削ぎ落とされていますね。

【おすすめメニューNo.2】サーモンときのこのサラダ

脂がのったアトランティックサーモンを使用し、自家製味噌にカシューナッツの風味を合わせたソースで。栄養豊富なひじき、ビーンズも摂取できる一品です。
サーモンに含まれる脂は良質な脂とされダイエット、健康面でもオススメです！

【おすすめメニューNo.3】ヴィーガンサラダ　

余分な脂質が一切含まれていないのでダイエットにはもってこいです。
食物繊維が豊富なので便秘気味の方、ダイエット中にオススメの一品。