プロテインの重要性
プロテインは、私たちの身体を構成する重要な栄養素です。
特に女性は、筋肉量が男性に比べて少ないため、積極的にプロテインを摂ることで健康的な身体を維持することが重要です。
また、プロテインは代謝を促進し、脂肪の燃焼を助ける働きがあります。
食事からプロテイン(タンパク質)を摂ることが理想的ですが、日々忙しとなかなか摂ることが難しくなっています。
そこで活躍するのがプロテインドリンクなんですね！
十分なプロテインを摂ることは、美肌効果や髪の健康、免疫力向上にもつながります。
ただし、プロテインは摂りすぎると肝臓や腎臓に負担をかけることもあるため、適量を守って摂るようにしましょう。
女性にとって、日々の生活で必要なプロテインを摂取し、健康的な生活を送ることが大切です。
女性がプロテインを取り入れるメリット
女性がプロテインを取り入れるメリットは、さまざまな健康効果が期待できます。代表的なメリットを以下に紹介します。
- 筋肉を増やす
プロテインは筋肉の構成要素であるアミノ酸を含んでいます。摂取することで、筋肉の合成が促進され、筋肉量の増加につながります。
筋肉量が増えることで、基礎代謝が上がり、長期的なダイエットにも効果があります。 - 筋力の維持・改善
加齢や運動不足によって筋肉量が減少する現象を「サルコペニア」と呼びます。
プロテインの摂取は、サルコペニアを予防する効果があります。
また、運動後にプロテインを摂取することで、筋力回復を促進する効果もあります。 - ダイエット効果
プロテインは、脂肪を燃焼しやすくする作用があります。
また、食事にプロテインを含めることで、満腹感が持続し、過剰なカロリー摂取を抑えることができます。 - 美肌効果
プロテインに含まれるアミノ酸は、コラーゲンの生成に必要な栄養素です。
コラーゲンは、皮膚のハリや弾力を保つために重要な成分であり、プロテインの摂取は美肌効果につながります。 - 健康維持・免疫力の向上
プロテインには、免疫細胞の機能を向上させる作用があるとされています。
また、抗酸化作用や抗炎症作用もあるため、健康維持に役立ちます。
以上のように、女性がプロテインを摂取することで、健康や美容に関するさまざまなメリットが期待できます！
ただし、摂取量や摂取タイミングには注意が必要です。
適切な方法でプロテインを摂取し、自分の目的に合わせて効果的に健康や美容をサポートしましょう。
プロテインの摂取量や摂取タイミングについては以下の記事をご覧ください！↓
【プロトレーナーが教える】プロテイン別のメリット・デメリット
https://bonita-article.com/archives/1425
女性にオススメプロテインの比較基準は？
目的にあった成分の含有量
筋肉を増やしたい場合には、アミノ酸の種類や含有量が重要！ダイエットでプロテインを摂取する場合には、低カロリーで脂質や糖質の含有量が少ないものを選ぶと効果的です！女性はカルシウムや鉄分などの栄養素も意識する必要があります。目的にあった成分の含有量に注目することで、より効果的にボディメイクをしましょう！
味や飲みやすさ
味や飲みやすいプロテインを選ぶことで、栄養補給がよりスムーズになり、トレーニング効果や健康維持につながります。バナナやストロベリーなどのフルーツ系、 バニラやキャラメルなどの甘い味、コーヒーや抹茶などのカフェイン系など、様々な味があります。 水や牛乳、豆乳など、様々な液体で混ぜることができるため、自分に合った飲み方を見つけましょう！
価格
プロテインは高価格でも必ずしも高品質とは限らず、安価なものには質の低いものがあるため、予算内で質良なプロテインを選ぶことが大切です。予算を超えて高価格のプロテインを選ぶと、効果を実感する前に摂取を中止する可能性があります。質の良いプロテインを長期的に摂取するのが重要です。
口コミや評判
プロテインを選ぶ際には、口コミや評判を参考にすることがオススメです！実際にその商品を使用した人のレビューや評価を見ることで、そのプロテインの効果や味、飲みやすさ、ついてより正確な情報を得ることができます。同じ目的を持った女性の意見を聞くことで、自分と同じ悩みや目的を持っている人たちがどのようなプロテインを選んでいるか知ることもできます！
女性用プロテイン人気ランキングTOP10
| 【第 1 位】LÝFT（リフト） | 【第 2 位】ULTORA（ウルトラ） | 【第 3 位】ALPRON（アルプロン） | 【第 4 位】anoma protein（アノマプロテイン） | 【第 5 位】DAILY BASIC（デイリーベーシック） | 【第 6 位】EAT HACK（イートハック） |
|---|---|---|---|---|---|
 |  |  |  |  |  |
| ¥ 3,900円~ | ¥ 2,676 ~ | ¥ ￥1,400 ~ | ¥ 6,448 ~ | ¥ 2,300 ~ | ¥ 4,280 ~ |
| 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら |
【 第 1 位 】： LÝFT（リフト）
LÝFT（リフト）の特徴
日本有数のフィットネスインフルエンサーであるエドワード加藤プロデュースのD2Cフィットネスブランド「LÝFT」が質と味を追求した
本格トレーニー向けプロテインシリーズ。本製品は、業界最高水準のタンパク質含有量を実現した高機能製品であるだけでなく、
継続的なデイリーユースに向けて、味のバランスとコストパフォーマンスにも徹底的にこだわったホエイプロテインです。
男性女性を問わず、日頃からトレーニングをしている方や、
ボディビル、フィジークなどのフィットネスに興味のある方に是非飲んでいただきたい商品となっています。
LÝFT（リフト）の詳細
| 成分 | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ | 栄養成分：1食30ｇあたり（フレーバーにより異なります）WPC・WPI |
| フレーバー | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ | バナナ/メロン/アロエヨーグルト/マンゴー/チョコレート |
| 価格 | ⭐️⭐️⭐️⭐️ | WPC 3,900円（税抜） / WPI 5,300円（税抜） |
こんな人にオススメ！！
・男性女性を問わず、日頃からトレーニングをしている方
・ボディビル、フィジークなどのフィットネスに興味のある方に是非飲んでいただきたい商品です！
LÝFT（リフト）の口コミ
20代女性 評価：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
いつも見ていたフィットネス系のインフルエンサーが広告をしていたのでプロテインを試してみました。最初は広告だからという理由で不安もありましたが、実際に飲んでみるとその美味しさと効果に感動しました！このプロテインは、フレーバーが豊富で自分好みの味を選ぶことができ、その中でも私は特にバナナ味が好きです。さらに、筋肉の回復や成長に役立つ成分が含まれているため、トレーニング後の疲れを感じず、より効率的にトレーニングができるようになりました。もし私のように、筋肉を鍛えたい人やダイエット中の方で、プロテインを摂取したいと考えているならば、このプロテインをぜひおすすめします。
20代女性 評価：⭐️⭐️⭐️⭐️
広告が大げさなものであることもあって、最初は少し疑いを持っていたのですが、実際に飲んでみるとその効果に驚きました！このプロテインは、他のプロテインに比べて吸収率が高く、筋肉の回復や成長にとても効果的だと感じました。私はトレーニング後に必ず飲んでいるのですが、翌日の筋肉痛が軽減されるように感じますし、筋肉量も増えたように思います。さらに、味も非常に美味しく、毎回飲むのが楽しみになっています。特に、チョコレート味とバナナ味がおすすめです。
＼ 初回購入特典あり ／
【 第 2 位 】： ULTORA（ウルトラ）
ULTORA（ウルトラ）の特徴
ULTORA製品は、「毎日飲み続けられる美味しさ」を追求し、
人工甘味料・合成着色料・保存料不使用、原料１つ１つを厳選する独自の製法にこだわっています。
カラダのために毎日飲み続けてほしいものだからこそ、私たちは製品に一切の妥協はしません。
(1)味と原料 ・プロテインは毎日飲むもの(不足したタンパク質の補給など)だからこそ、1つ1つの原料からこだわり、
「毎日飲み続けられるうまさ」と「人工甘味料・人工着色料・保存料を使用しない」製法になっています。
(2)独自で混合 ・プロテイン原料を独自の割合で混合することで、「サラッとした喉越し」「溶けやすさ」を実現しつつ、
純度の高いタンパク質かつ、高タンパク質を実現しました。
(3)ビタミンなどのタンパク質の吸収をサポートする成分を配合
ULTORA（ウルトラ）の詳細
| 成分 | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ | 国産製造、人工甘味料・合成着色料・保存料不使用 |
| フレーバー | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ | 抹茶/チョコ/ストロベリー/ココナッツ/フルーツオレ |
| 価格 | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ | ￥2,676 ~ |
こんな人にオススメ！！
・ULTORAプロテインは、美味しさと健康を追求した、人工甘味料や合成着色料、保存料を一切使用していない自信の製品です。
・ダイエットやトレーニングをしている方、プロテイン初心者の方、食事や間食の置き換えを考えている方には特におすすめです。
・毎日飲み続けても飽きず、健康にも良いものを摂りたい方にぜひお試しいただきたいです。
ULTORA（ウルトラ）の口コミ
30代女性 評価：⭐️⭐️⭐️⭐️
レビューを参考にしてフルーツオレにチャレンジしてみました！私は牛乳好き。甘いの苦手。市販のフルーツオレはあえて買わないって感じのやつですけども、これは満足できました！いろいろなフレーバーで失敗もしてきたけどこれは飲み切れる！人工甘味料の味が飲めなくなった人には特にオススメ！
20代女性 評価：⭐️⭐️⭐️⭐️
こちらは1食あたりの分量が30ｇ(タンパク約20ｇ）、タン〇クオトメは15ｇ（タンパク約10ｇ）。ただしビタミン類はオトメの方が格段に多い。価格を比較する際は注意が必要だと思いました。抹茶ラテを注文しましたが普通に飲みやすいです。泡の食感？が苦手なのでシェイクした際の泡立ちが控えめなのも助かります。
＼ 初回購入特典あり ／
【 第 3 位 】： ALPRON（アルプロン）
ALPRON（アルプロン）の特徴
・Point１：「生きた乳酸菌 BC-30」配合でたんぱく質の吸収率UP
乳酸菌BC-30は、胃酸や胆汁にも耐える保護機能を持つ乳酸菌で、日本人の体内環境を整えるのを助け、たんぱく質の吸収率を高めることで効率的なカラダづくりをサポートします。
・Point２：ビタミン10種類配合
一緒に摂れてうれしい10種類のマルチビタミン配合
・Point３：毎日飲むものだから「続けやすい価格」
今となってプロテインは毎日のたんぱく質摂取に欠かせない消耗品となっています。
だからこそ続けやすい価格で提供できるよう努力しています
・Point４：毎日飲んでも安心
アルプロンのホエイプロテインは保存料、増粘剤などを一切使用しておりません。
・Point５：少ない水でもおいしく飲める
アルプロン：1食あたりのお水の量 約100ml
有名メーカーA社：1食あたりのお水の量 約200ml
ALPRON（アルプロン）の詳細
| 成分 | ⭐️⭐️⭐️⭐️ | ビタミン10種類配合・「生きた乳酸菌 BC-30」配合でたんぱく質の吸収率UP |
| フレーバー | ⭐️⭐️⭐️⭐️ | いちご/キャラメル/チョコ |
| 価格 | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ | ￥1,400 ~ |
こんな人にオススメ！！
・プロテイン初心者で美味しくて安いプロテインを探している方は必見です！
ALPRON（アルプロン）の口コミ
20代女性 評価：⭐️⭐️⭐️⭐️
チョコチップ購入です。スプーン2杯を100mlの水で飲んでます。国内外、色んなメーカーのプロテインを飲みましたが、少量の水で溶けるのにダマにならないし、泡立ちがほぼなくサラサラで飲みやすいし、味もとてもおいしいく値段も安い、で最高です。チョコチップ味は、かなり大きめチョコチップというかクッキーが入ってて、毎回飲むのが楽しみなぐらいおいしいです。こんなクッキーいっぱい入ってるプロテインは他にはないから、ほんと嬉しいです。少ない水分で取れて、アワアワにならないからお腹が膨れなくて、めっちゃいいです。その分、1食置き換えのダイエット目的で取り入れたい人には、お腹にあまり溜まらないから不向きかな、とは思います。
20代女性 評価：⭐️⭐️⭐️⭐️
美味しい！今まで何種類かプロテインを飲んできてその度にトレーニーの言う「これはデザート」は「お年玉預かっておくからね」と同じくらい信用ならない言葉だと思ってきました。変な甘さがあって多めの水で溶かしてチョコ系の味なら無糖のココアを足して抹茶系なら無糖の抹茶パウダーを足して気合いで飲まなきゃいけないものばかりでした。チョコチップ味を購入しましたが、これは本当に美味しいです。チョコチップがブラックサンダーみたいです。
少ない水でも大丈夫なところもお腹がちゃぽちゃぽにならないので嬉しいです。プロテインはまずいものだと思っていた固定概念が覆されました。これは本当にデザートです。
＼ 初回購入特典あり ／
【 第 4 位 】： anoma protein（アノマプロテイン）
anoma protein（アノマプロテイン）の特徴
ここは譲れない！「anoma protein」の特長
1．えんどう豆×玄米で動物性プロテイン並みの吸収率
えんどう豆プロテインのウィークポイント「メチオニン」を玄米プロテインで補うことでホエイプロテイン並みの吸収率を高めることに成功。
2．自然由来の甘みのみ！感動する味わいとアレンジ力の高さ
・チョコフレーバーは3種類のココアパウダーをブレンドしココアの深みを表現。
・抹茶フレーバーは本物の宇治抹茶を使用し、ほのかな苦みが癖になる逸品に。
200回以上の試作を重ね、天然の甘味成分で味を調えているので飲みやすい。
味には徹底したこだわりを持っています。
3．産地までこだわる安全性と地球環境も考えた製品
ホエイプロテインに比べると、えんどう豆プロテインは土地の使用量・水の使用量を1/6に抑えられるプロテイン。
「anoma protein」では遺伝子組み換え食品の基準が最も高い欧州産のえんどう豆のみを使用しています。
anoma protein（アノマプロテイン）の詳細
| 成分 | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ | 品質にこだわった植物性プロテイン・人工甘味料不使用 ピープロテイン ( えんどう豆プロテイン ) × ライスプロテイン( 玄米プロテイン ) |
| フレーバー | ⭐️⭐️⭐️⭐️ | チョコレート/ 抹茶 /コーヒー /マンゴー /キャラメル /バナナ |
| 価格 | ⭐️⭐️⭐️ | ￥ 6,448 ~ |
こんな人にオススメ！！
・すでにホエイプロテイン／ソイプロテインを利用している方で併用や入れ替えとして「anoma protein」がおすすめです！
・MCTオイル（中鎖脂肪酸）を摂取したい方。(朝飲むことで血糖値の上昇を抑えながらエネルギーにもなります)
・アレルギー体質の方やヴィーガンなどで、素材・添加物をしっかりチェックして購入する方にも、「anoma protein」がおすすめです。
anoma proteinの口コミ
20代女性 評価：⭐️⭐️⭐️⭐️
豆乳で飲むのが好きです。今回はチョコレートですが抹茶も美味しかったです。
値段は高いですが、ホエイプロテインが体に合わない私にはこれがいちばん良かったので、プロテインを買うときはアノマを選んでいます。ほんとは全種類揃えて日替わりで楽しみたいほどで、まだ飲んだことのない味も期待できます。
20代女性 評価：⭐️⭐️⭐️
前回はコーヒーフレーバーを購入したので今回はチョコレートフレーバーを買ってみました。甘みはこちらの方がありますが、苦手な甘さではないです。コーヒーフレーバーに比べて粉っぽさは少なめ。極端に甘いものが苦手じゃなければ、こっちの方が飲みやすいと思います。甘いもの欲が程よく満たされるのでコーヒーフレーバーと両方持っておくとその日の気分で楽しめていいかもしれませんね。
＼ ココから買うと14％OFF ／
【 第 5 位 】： DAILY BASIC（デイリーベーシック）
DAILY BASIC（デイリーベーシック）の特徴
・たんぱく質80％以上のホエイプロテインになります。
糖質を抑えた作りになっており、現代のトレーニングやダイエットに非常にマッチしたプロテインとなります。
また、現在Instagramで大きく話題となっております。味の方も2年以上の改良を重ねてリリースした商品で、
少量の水で溶ける仕様になっていますので、とても飲みやすくなっています。
DAILY BASIC（デイリーベーシック）の詳細
| 成分 | ⭐️⭐️⭐️ | 鉄・亜鉛、 ビタミン13種類を配合＋酵母プロテイン |
| フレーバー | ⭐️⭐️⭐️ | バニラ/ストロベリー/コーヒー/フルーツミックス |
| 価格 | ⭐️⭐️⭐️ | ￥2,300 ~ |
こんな人にオススメ！！
・炭水化物を極力カットしたい方。
・国産にこだわる方。
・水でおいしく飲みたい方
DAILY BASIC（デイリーベーシック）の口コミ
20代女性 評価：⭐️⭐️⭐️⭐️
いつもこちらのショップさんのソイプロテインを愛飲しています。ホエイプロテインで胃が痛くなるので暫くソイのみでしたが、フレーバーが美味しそうなのとシェイカーつきに釣られて購入。ストロベリーにしましたが甘すぎずさっぱりしていて飲みやすいです。そして何故か胃が痛くなりません。ソイプロテインと使い分けて飲もうと思います。シェイカーはソイプロテインについている300の方が私は使いやすかったです。
30代女性 評価：⭐️⭐️⭐️⭐️
2回目の購入。前回初プロテインでこちらのバニラを注文して美味しく飲みきりました。その後ソイプロテインに興味をもち浮気してしまいました。飲み比べてみてこちらのホエイプロテインの方が私の口には合っていたようです。
値上がりするとのことで急いで３つ購入（バニラ味３つ）
改めてバニラを飲みましたが・・・本当に美味しい！
水だけで十分美味しい！！ソイプロテインはダマになってドロドロして飲みづらかったのですが、こちらのホエイプロテインは溶けやすく甘ったるくなくてサラッとした喉ごし。値上がり後も必ず買います。
＼ 初回購入特典あり ／
【 第 6 位 】： EAT HACK（イートハック）
EAT HACK（イートハック）の特徴
EAT HACK（イートハック）は「一生涯続ける素敵な食生活を見つけること」をコンセプトに開発された甘みを抑えたソイプロテインです。
糖質と脂質過多については課題になるのに「タンパク質不足」や「ミネラル不足」は後回しにされがち。
そこで代謝を落とすのを防ぐ体に必要な栄養素の不足を補うことを目的に「食生活を最適化する」意を込めてEAT HACKは誕生しました。
累計販売10万パックを越えたチャコールバターコーヒーに入れても美味しく飲めるように開発されたミウラタクヤ商店の新商品です！
EAT HACK（イートハック）の詳細
| 成分 | ⭐️⭐️⭐️⭐️ | ・ソイプロテイン（大豆たんぱく粉末）を採用 ・マルチビタミンA,B,C,D,E,K配合 ・葉酸・ビオチン・ナイアシン配合 ・水溶性食物繊維イヌリン・鉄分・亜鉛・マグネシウム配合 ・1杯（25g）あたり糖質2.1g ※砂糖は一切不使用（ステビアとエリスリトールの甘みのみ） |
| フレーバー | ⭐️⭐️⭐️⭐️ | チャコールバターコーヒーにも合うココア＆チョコの香り |
| 価格 | ⭐️⭐️⭐️⭐️ | ￥4,280 ~ |
こんな人にオススメ！！
・外食・コンビニ食が多い方。
・野菜不足などでビタミンが足りてるか不安。
・鉄分・亜鉛が不足気味。
・糖質オフダイエットしてる方。
・完全栄養食（完全食）に興味のある方。
・プロテインを利用しているが甘味が強いのが苦手な方。
EAT HACK（イートハック）の口コミ
30代女性 評価：⭐️⭐️⭐️⭐️
完全栄養食初心者ですが、何種類か違うメーカーのものを飲んでみて、結果的に、こちらが一番おいしかったです！
シェイカーに入れて、豆乳やミルクに溶かして飲んでました！溶かすと少しとろみが出るので、お腹に溜まる感じがします～。あまり甘くないので、甘いもの苦手のあたしでもすんなり飲めました！毎食飲みたい軽～いお味です！
切れてたんでまた買おーってなったら今は品切れです( ；∀；)お願いです！入荷してください！！皆さんも入荷したら試しに買ってみてください！おすすめです！！！
30代女性 評価：⭐️⭐️⭐️⭐️
自分の欲しい物が全部詰まってました。タンパク質を食べ物では補いきれなくて、やはり、プロテインを試そう、とたどり着いたのがミウラタクヤ商店さんでした。最初は美味しく飲む方法が分からず、挫折してました。ミウラさんのアイスハックの飲み方を真似し、アーモンドミルク、MCTオイルを混ぜて、氷を入れてシェイク！めっちゃ、うまいっ‼️お試しの150gじゃ足りなくて、600g注文しちゃいました。ココア味にアーモンドミルクてのが、めちゃめちゃ合います。とにかく美味しい。
＼ 初回購入特典あり ／
