bonita編集部

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【ダイエッター必見!!】ダイエットにおすすめ韓国料理レシピ紹介

2023/10/28  

こんにちは、bonita編集部、管理栄養士の野澤です!最近、韓国ブームが続いていますよね。K-POPやドラマだけでなく、「韓国料理」も大人気。でも、ダイエット中の方々は「韓国料理って高カロリーじゃない ...

【ダイエッター必見!!】二重アゴを撃退する意外な方法

2023/10/28  

こんにちは!bonita編集部パーソナルトレーナーの櫻井です!最近、鏡を見るたびに「あれ?二重アゴ?」と気になる方、増えていませんか?実は、二重アゴの原因は単に体重の増加だけではありません。そして、驚 ...

【ダイエッター必見!!】空腹感を撃退!!ダイエット効果のある漢方

2023/10/28  

みなさんこんにちは!bonita編集部パーソナルトレーナーの櫻井です!ダイエット中の最大の敵、それは「空腹感」。しかし、皆さんが感じる空腹には実は2種類あることをご存知でしょうか?特に、ストレスからく ...

【ダイエッター必見!!】漢方ダイエットのメリット・デメリット

2023/10/28  

みなさんこんにちは!bonita編集部パーソナルトレーナーの櫻井です!ダイエットに関する情報は山ほどありますが、最近注目されているのが「漢方ダイエット」。自然な成分を活用して体質改善を目指すこの方法、 ...

【ストレス解消法】ストレスと上手く向き合う為の4つのポイント

2023/10/25  

こんにちは、bonita編集部の櫻井です!実は私、ブレインカウンセラーというメンタルや思考に関するコーチング資格を持っています!日々の生活の中で、私たちはさまざまなストレスに直面しています。仕事のプレ ...

【女性必見!!!】スポーツブラのメリット

2023/10/25  

こんにちは!bonita編集部管理栄養士の野澤です。突然ですが皆さんはスポーツブラを使っていますか?私は管理栄養士ですが、趣味でトレーニングやピラティスを行っています!そんな時に欠かせないのが「スポー ...

【秋バテ注意?】季節の変わり目の体調不良

2023/10/25  

こんにちは、bonita編集部、管理栄養士の野澤です。秋の訪れとともに、気温や湿度の変化により体調を崩しやすくなる「秋バテ」。夏の疲れが出るこの時期、突然の体調不良に驚かれる方も多いのではないでしょう ...

16時間ダイエットの正しいやり方と効果的なポイント

2023/10/11  

こんにちは!bonita編集部の櫻井です。今日は、最近話題の「16時間ダイエット」についてお話ししましょう!このダイエット法はただ食べない時間を作るだけでなく、私たちの体に素晴らしい変化をもたらしてく ...

【管理栄養士監修】オートミールダイエットの方法

2023/10/2  

皆さんこんにちは! bonita管理栄養士の野澤です。最近、ダイエットの中で「オートミール」って聞くこと多くないですか?私も実際に取り入れてみて、その効果を実感しています!オートミールは、ただの健康食 ...

【ダイエットとストレスの関係】痩せない理由はストレスに?

2023/9/25  

皆さんこんにちは!bonita編集部のパーソナルトレーナー櫻井です!「ダイエットとストレスの関係性」をご存知ですか?実は、ダイエット中に感じるストレスが、痩せることを妨げていることが多いのです。驚きで ...