女性のダイエットを応援する総合メディア

: 【2023年】渋谷のおすすめヘルシーランチ10選！

2023/5/2

【サラダビュッフェ付き】WE ARE THE FARM渋谷店 WE ARE THE FARM渋谷店では、自社農園から直送の新鮮野菜をたっぷり使用したランチビュッフェがいただけます。サラダはもちろん、 ...

: むくみが起こるメカニズムとは？女性なら知っておきたいむくみの原因と対策法

2023/5/5

女性の皆さんこんにちは！bonita編集部の野澤です。日頃、足や顔がパンパンにむくんでしまい、スカートやサンダルを履くのが嫌になってしまうことはありませんか？「むくみ」という言葉はよく耳にするけれど、 ...

: 【O脚治し方】自宅でできるエクササイズやストレッチ方法まで徹底解説

2023/4/25

O脚の原因と対策 O脚の主な原因 O脚には、生まれつきの骨の形が原因でなってしまう「先天的O脚」と、日頃の生活習慣などが原因でなってしまう「後天的O脚」の２種類があります。ただ、先天的O脚の可能性は ...

: 【2023年版】女性にオススメ！最新プロテインランキング6選

2023/4/25

プロテインの重要性プロテインは、私たちの身体を構成する重要な栄養素です。特に女性は、筋肉量が男性に比べて少ないため、積極的にプロテインを摂ることで健康的な身体を維持することが重要です。また、プロテ ...

: 生理とダイエットの関係とは？生理周期を理解して賢くダイエット

2023/4/22

生理周期とダイエットの関連性女性の体は月経周期によってホルモンバランスが変化し、それがダイエット効果や体重に影響を与えます。生理周期を理解し、それに応じた運動や食事を行うことで、効果的なダイエット ...

: 【オススメ６選】置き換えダイエット向きスムージーを管理栄養士が徹底比較

2023/4/21

失敗しない！スムージーを選ぶ時の３つのポイント【POINTその１】満腹感を与えてくれる成分が入っているか置き換えダイエットを成功するためには、まずは継続することが何よりも大切です。ただ、置き換え ...

: 【おすすめ3選】ダイエット向きの宅配弁当サービス10社を徹底比較

2023/4/18

宅配弁当サービスを選ぶ時の３つのポイント【POINTその１】低糖質ではなく、低脂質の栄養バランスになっているかまず始めにダイエット向けの宅配弁当サービスを選ぶ際のポイントとして、低糖質ではなく、低 ...

: 【究極のダイエット食材】キノコの痩せ効果を解説

2023/4/14

きのこ類に含まれる栄養素とその効果きのこ類は、さまざまな種類の栄養素を豊富に含んでいます。主な栄養素としては、食物繊維、ビタミン、ミネラル、たんぱく質、ポリフェノールなどがあります。これらの量は ...

: 【温活】夏の冷え性に要注意！

2022/8/2

みなさんこんにちは！BONITA編集部、エステティシャン兼栄養士の古関です。今日は夏に気をつけたい、冷え性のお話です。冷え性というと冬のイメージがありますが、意外と夏にも注意が必要です。「冷えは ...

: 【skin care】今すぐやって！日常の中でできる紫外線対策あれこれ

2022/8/2

みなさんこんにちは！ BONITA編集部、エステティシャンの古関です。まだまだ暑い日が続きますね！やはり気になるのは紫外線。日差しの強い日だけではなく曇りの日でも注意が必要です。皆さん対策は万全 ...

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