櫻井修一

こんにちは！bonita編集部パーソナルトレーナーの櫻井です！😄 皆さんは自分自身がどんな寝相で眠っているか知っていますか？？歩行や座ることに比べて圧倒的に費やす時間が多い「睡眠」💤 人は人生のおよそ ...

こんにちは！bonita編集部、トレーナーの櫻井です！  皆さんは「パーソナルトレーニング」という言葉をご存知ですか？？また実際に受けたことはありますか？ 「なんとなく聞いたことある」「ライ ...

こんにちは！Bonita編集部、パーソナルトレーナーの櫻井です！皆さんは普段から水分をどのくらい摂っていますか？ ダイエットする方は2リットルは飲みましょうなんてことを聞いた方もいるのではないでしょう ...

こんにちは！bonita編集部トレーナーの櫻井です！皆さんはMCTオイルをご存知ですか？ダイエットに敏感な人なら一度なら聞いたことがあるはず… 一時期MCTオイルは、テレビや雑誌、SNSといったさまざ ...

皆さんこんにちは！bonita編集部、パーソナルトレーナーの櫻井です！近年様々なダイエット方法が注目されていますね。糖質制限、脂質制限、オートファジー、HIITなど…今回注目したのは「ピラティス」私が ...

bonita編集部トレーナーの櫻井です！突然ですが皆さんはシリカ水はご存知ですか？ 今、美容や健康に効果があるとされ、多くの有名人・芸能人が愛飲しているシリカ水！CMや広告で一度は目にしたことがあるの ...

こんにちは！bonita編集部パーソナルトレーナーの櫻井です！今回の記事は「コーヒー」について解説していこうと思います。皆さんは日頃、コーヒーを飲まれますか？沢山飲むという方。一日一杯程度飲む方。全く ...

皆さんこんにちは！bonita編集部、パーソナルトレーナーの櫻井です！近年様々なダイエット方法が注目されていますね。糖質制限、脂質制限、オートファジー、HIITなど…今回注目したのは「ヨガ」私がトレー ...

健康志向が高まり運動する人が急速に増加していく中で、ジムに通うだけでなくヨガを始める方も増えてきています。せっかく運動するなら可愛い、かっこいいウェアでヨガがしたい！と思う方も少なくないでしょう。 昨 ...

コロナ禍で運動する機会が減っている中、フィットネス業界ではダイエットブームが巻き起こっています。そう言った中で、様々なダイエット情報がSNSなどで溢れかえっています。プロテインに関してよく言われるのは ...