「ダイエット中でも食べられる本当にヘルシーなお店を知りたい！」「ダイエット中だから、どのお店を選べばいいかわからない、、、」そう思っている方は多いのではないでしょうか？
そんな方のために、bonita編集部では所属する現役管理栄養士が、ダイエット中でも食べられる秋葉原のランチメニュー14選をお伝えします。
是非参考にしてみてくださいね！
おぼんdeごはん
【おすすめメニューNo.1】
炙りサーモンのアボカド丼 1,260円（税込）
アボカドは良質な不飽和脂肪酸に富み「森のバター」や「食べる美容液」と称されます。
10種類を超えるビタミンと11種類のミネラル、食物繊維を多く含み、栄養価が高い食物として人気があります。
【おすすめメニューNo.2】
焼き鮭といくらの親子だし茶漬け 810円（税込）
鮭には「アスタキサンチン」という成分が豊富に含まれています。
抗酸化力が非常に強く、血中脂質の活性酸素を抑え、免疫力を高める力があり、動脈硬化や癌の予防に効果があると言われています。
この成分を自然界で豊富に含んでいるのは鮭のみです。
【おすすめメニューNo.3】
真鯛の胡麻ダレだし茶漬け 1,210円（税込）
出汁はやさしいおいしさで真鯛の胡麻ダレによく合うと評判です。
胡麻ダレにはナッツが入っているので濃厚でクリーミーです。
栄養のバランスもバッチリです♪
おぼんdeごはん ヨドバシAkiba店
| 住所 | 東京都千代田区神田花岡町1-1 ヨドバシAkibaビル 8F |
| アクセス | JR山手線 ／ 秋葉原駅 徒歩3分 都営新宿線 ／ 岩本町駅 徒歩5分 東京メトロ銀座線 ／ 末広町駅 徒歩8分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-3526-2596 |
| 営業時間 | 11：00～23：00（ラストオーダー22：30） |
| 定休日 | 不定休（施設に準ずる） |
| ホームページ | https://byo.co.jp/obon-de-gohan/ |
KITCHEN&co 秋葉原店
【おすすめメニューNo.1】
チキンオーバーサラダ 950円（税込）
糖質制限している方におすすめ！
スパイスチキンとサラダの相性抜群です。
【おすすめメニューNo.2】
プルドチキンとパクチーのエスニックサラダ 1,170円（税込）
スパイスプルドチキン(鶏むね肉)、パクチー、サニーレタス、ロメインレタス、紫キャベツ、カボチャ、トマト、アーリーレッド、カリフラワー、キドニービーンズ、ナッツが入ってなんとカロリーが約290kcal 。
高タンパク質で低脂質のパワーサラダです。
※野菜は仕入れ状況により若干変動する場合が御座います。
【おすすめメニューNo.3】
低温調理鶏胸ハムとアボカドのパワーサラダ 1,020円（税込）
低温調理鶏胸ハム、アボカド、サニーレタス、ロメインレタス、紫キャベツ、カボチャ、トマト、アーリーレッド、カリフラワー、キドニービーンズ、ナッツが入ったパワーサラダです。
タンパク質が約36gも摂れるので、ボディメイクしてる方にも嬉しいサラダです♪
※野菜は仕入れ状況により若干変動する場合が御座います。
【おすすめメニューNo.4】
低温調理鶏胸ハムとブロッコリーのたんぱく質サラダ 1,020円（税込）
こちらのサラダだけでタンパク質がなんと約56gも摂ることが出来ます！
糖質制限中の方も気軽に食べれるサラダです。
KITCHEN&co 秋葉原店
| 住所 | 東京都台東区浅草橋5-2-7 Cocts秋葉原 1F |
| アクセス | 東京メトロ日比谷線 「秋葉原駅」1番出口 徒歩8分 JR総武線 「秋葉原駅」昭和通り口 徒歩10分 JR総武線 「浅草橋駅」西口 徒歩6分 都営大江戸線 「浅草橋駅」A4出口 徒歩8分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-5846-9793 |
| 営業時間 | 11:00～21:00 |
| 定休日 | 無休 |
| ホームページ | https://playandco.jp/project_list/kitchen-co-2/ |
こまきしょくどう
【おすすめメニューNo.1】
その日のお惣菜全種類&ごはんとお味噌汁のセット
こまきしょくどうオープンから世界中の方から人気の定食です！
9品のおかずは精進料理では、九椀菜としてスペシャルな意味合いを持つお食事です。
【おすすめメニューNo.2】
精進ごまどうふ定食
人気の自家製胡麻豆腐が嬉しい定食です。季節に変えて変わり胡麻豆腐にしています。
しっかりボリュームもあるので、男性の方にも人気です。
【おすすめメニューNo.3】
精進カレー
動物性・五葷不使用で美味しい味が出ていると人気のメニューです！
季節の有機野菜もたっぷりで女性にも嬉しい一品です。
【おすすめメニューNo.4】
葛ゆばうどん
葛引きの湯葉がのったおうどんです。
丁寧にひいたおダシがとても美味しく、飲み干すお客様続出です。
こまきしょくどう
| 住所 | 千代田区神田練塀町８-２ |
| アクセス | JR秋葉原駅【電気街口】徒歩２分 高架下施設CHABARA内 |
| 予約・お問い合わせ | 03-5577-5358 |
| 営業時間 | 11:00～20:00(L.O.19:00) ※新型コロナウイルス感染拡大等により、営業時間・定休日が記載と異なる場合がございます。ご来店時は事前に店舗にご確認ください。 |
| 定休日 | 無休 |
| ホームページ | http://www.kamakura-komaki.com/#info |
サスティナブルキッチン ROSY
【おすすめメニューNo. 1】
ROSYランチ 1,320円(税込)
メイン、ミニサラダ、デリ２種、スープ、有機栽培のお米or自家製天然酵母のパンがセットのボリューム満点のランチメニューです。
【おすすめメニューNo. 2】
４種のデリランチ 1,210円(税込)
グリーンサラダ、野菜のデリ３種、メインのデリ１種、スープ、自家製天然酵母のパンがセットになったランチメニュー。
野菜たっぷりなのが嬉しいですね♪
【おすすめメニューNo. 3】
サスティナブル野菜のディップサラダランチ 1,100円(税込)
約10種類の野菜ディップサラダ、スープ、自家製天然酵母パンがセットのランチメニューです。
野菜をたくさん食べたい方におすすめのメニューになります。
サスティナブルキッチン ROSY
| 住所 | 東京都千代田区神田北乗物町11 |
| アクセス | JR山手線 ／ 秋葉原駅 徒歩9分 JR山手線 ／ 神田駅(東口) 徒歩3分 JR総武本線 ／ 新日本橋駅(出入口6) 徒歩5分 都営新宿線 ／ 岩本町駅(A1(須田町南口)) 徒歩5分 |
| 予約・お問い合わせ | 03-6262-9038 |
| 営業時間 | 【ランチ】 11:30～15:00 【ディナー】 17:00～22:00 |
| 定休日 | 土、日曜日 |
| ホームページ | http://kitchenrosy.com/ |