【2022最新】女性におすすめのパーソナルジム特集「Be more自由が丘店 」

【魅力①】全年齢に対応する運動×マッサージでトータルケアをするパーソナルジム

当ジムでは「健康」というものをテーマに ダイエットはもちろん、痛みに対してのケア 競技力の向上も行なっています。

トレーナー全員が医療国家資格を持ち 正しい運動のフォームを覚えて、 日常生活を送る上で痛みの出ない身体に変化させていただいています。

50代〜60代の会員さんも多く、運動初心者の方でも楽しく健康になれる運動をやっています！

【魅力②】ゴルフをはじめとする競技力向上を行えるパーソナルジム

パフォーマンストレーニングとは、「競技におけるパフォーマンス向上」を目的としたセッションです。
あらゆる競技に精通する、パワー発揮とスピードや敏捷性・柔軟性を獲得するためには、質の高いトレーニングが求められます。
現在も当店では、学生・プロ・アマチュアと垣根なく、
アスリート指導経験のあるパーソナルトレーナーが、
スポーツ科学（バイオメカニクス）を根拠として、数値化したうえで、競技特性と競技者年齢に沿ったメニューを計画し、セッションを進めています。

ゴルフの競技能力向上に向けた３ステップ

①スイングの安定化
スイングの安定化とは、膝関節-股関節-体幹部-肩甲骨-腕の運動連鎖となるため、いずれの関節が機能低下を起こすとスイングが乱れます。なので、身体の使い方を安定化するトレーニングを行います。

②再現性のアップ
再現性のアップとは、
良いスイングを繰り返し行えることです。
その為、チューブやメディシンボールを利用して、繰り返し同じような動きを出来るようにトレーニングを行います。

③飛距離のアップ
飛距離のアップとは、1st・2ndなどの飛距離が大きく関わるショットで、さらに飛ばせることです。一概にパワーを付けるだけのトレーニングをするだけでは、あまり効果は期待出来ません。必ずスイングに転換する行程が必要になるため、そのトレーニングも行います。

【魅力③】健康的なダイエットでリバウンドしない身体を獲得できるジム

当ジムでは、無理な食事制限を行わず、日常生活に支障が出ないように食べながら落としていくダイエットを推奨しています。

ご自身の適切な食事量を知り、食べ過ぎのみ過ぎた際の対処法などをお教えした上で
綺麗に痩せれるようにトレーニングをさせていただいています。