- 自己イメージの向上
トレーニングによって、身体的な変化や成果を実感することができます。
体力や筋力の向上、体脂肪の減少、姿勢の改善などは、自己イメージの向上に繋がり、自己肯定感や自信を高める効果があります。 - 社会的な交流と結びつきの強化
トレーニングは個人の活動ではありますが、グループで行う場合も多くあります。
スポーツチームやフィットネスクラブに参加することによって、他の人々との交流が生まれ、
共通の目標に向けて協力することができます。これによって、社会的な結びつきや友情が深まります。 - パフォーマンスの向上
スポーツや競技を行う場合、トレーニングはパフォーマンス向上の鍵となります。
筋力や持久力の向上、技術の習得、柔軟性やバランスの改善などは、競技における成功への道を開きます。 - ストレングスと耐久力の向上
トレーニングは筋力と耐久力を向上させる効果があります。
定期的な重量トレーニングや抵抗トレーニングによって筋肉が強化され、
日常生活やスポーツにおいてより効果的に活動できるようになります。
また、心肺機能の向上によって、より長時間活動を維持することが可能になります。
